如今曬馬拉松成績以及“馬克”夜跑成績的男男女女越來越多。平板支撐、馬拉松、騎行、跳操等都成爲時尚又健康的減肥方式。有人說：“每天不虐一下自己，都感覺有罪惡感。”但是，朋友圈中流行的運動方式，並不見得適合自己。如果健身方式不當，或健身時間過長都可能造成一定的身體危害。最近，23歲的昆明女孩馬顧(化名)在家“虐”腹時，突感腹股溝不適，到醫院檢查後，被確診爲疝氣。馬甲線還沒練出來，卻已住進醫院。
爲練馬甲線，馬顧從網上找了大量視頻和資料學習，制定了一個長期“虐”腹計劃。
首先，她跟着hiit(高強度間歇訓練法)減脂健身計劃初級訓練視頻進行了常規拉伸;然後做了3組卷腹，每組20個;接下來，她嘗試俯臥挺身，可原本腰腹部力量不夠的她，雖費盡力氣卻還是沒成功;休息片刻，她又開始了3組平板支撐，每組30秒。據馬顧描述，此時，她已明顯感覺到腹部異樣，腹股溝處也明顯鼓出來了，“有種腸子要崩開的感覺。”
幾天後，感覺身體嚴重不適的馬顧到醫院檢查，被確診爲疝氣。醫生告訴她，必須儘早進行補片手術，否則隨着時間延長，腫物會越來越大，甚至可能會引起腸梗阻導致腸壞死，對今後的生育和生活都將帶來嚴重影響。
西南地區權威普外科專家、昆明醫科大學第二附屬醫院胃腸外科二病區主任徐鵬遠教授介紹，疝是人體正常的組織或臟器通過潛在的腔隙或薄弱區域隆起，最常見的疝是腹股溝疝。
以往大家以爲只有小孩子和老年人才會得疝氣，事實上，疝氣的發病率日趨升高，男女老幼都可能患疝，只是幼兒和老年人多發，且男性發病率高於女性。
現代醫學認爲，腹股溝疝的發生一般有兩大要素：腹壁抵抗力的薄弱和腹內壓的增高。徐鵬遠認爲，馬顧得疝氣的原因是，她本身腹壁較爲薄弱，加之運動時腹部用力過猛，且方式不對導致腹內壓增高。“事實上，練腹肌是預防疝氣的最佳方式，增強腹壁肌肉強度可以減少疝氣的發生。但訓練時應掌握正確的運動技巧，不要盲目鍛鍊。”
徐鵬遠強調，運動時，呼氣和吸氣的節奏同樣重要，把握不好時，容易使腹壓增加引發疾病。尤其是常常出現下腹部墜脹、腹脹氣、腹痛、便祕、營養吸收功能差、易疲勞和體質下降等症狀的人羣，更需謹慎。在虐“腹”時應遵循人體力學原理，卷腹時應該呼氣而不是吸氣，如有困惑可在有專業指導的情況下進行鍛鍊。
運動很重要，但運動的科學性更加重要，如運動時感覺身體不適或異常疲勞，應停止運動。
疝氣的鑑別
實際上，鑑別診斷並不困難。述疾病共有的基本特點是：非可復性腫塊，腫塊上界不進入外環或內環無“疝柄”，亦無咳嗽衝擊感。
切口疝容易與這些疾病混淆和小腸疝其它類型如直疝、斜疝、股疝、臍疝、白線疝、嵌頓疝、絞窄疝等鑑別。
腹股溝直疝(疝氣)容易與這些疾病混淆直疝不進入陰囊藉此可與斜疝鑑別，亦可在回納疝塊後按壓內環。疝塊仍然突出。在術中可根據疝環與腹壁下動脈的關係判斷，直疝疝環位於腹壁下動脈內側。
臍疝容易與哪些疾病混淆與腹股溝斜疝，直疝以及股疝的鑑別診斷。
