很多人都認爲癌症離我們很遠，其實癌症的種類很多，一不小心就會中招。如今腸癌的發病率高發，下面講講如何來預防直腸癌。推薦幾種有效的食物。
直腸癌這是一種多發生於上班族的癌症，直腸癌每年的發病率都在不斷的上漲，有研究表示，2020年我國的直腸癌患者或達550萬。白領屬於直腸癌的易患人羣，那麼我們如何預防直腸癌呢?
直腸癌的症狀
1.早期直腸癌多數無症狀。
2.到一定程度時出現排便習慣改變、血便、膿血便、裏急後重、便祕、腹瀉等。
3.大便逐漸變細，晚期則有排便梗阻、消瘦甚至惡病質。
4.腫瘤侵犯膀胱、尿道、陰道等周圍臟器時出現尿路刺激症狀、陰道流出糞液、骶部及會陰部疼痛、下肢水腫等。
預防直腸癌的方法
1.不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。
2.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。
3.生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。
4.有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認爲壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
