糖尿病是威脅人們健康的一種慢性病，很多人都會被它的名字所誤導。很多人都認爲吃糖吃多了才導致糖尿病的發生，這是一種錯誤的想法。糖尿病的發病原因有很多，遺傳，肥胖還有病毒感染等等都是發病原因。下面詳細去了解一下如何預防糖尿病
糖尿病趨於年輕化
《2015年中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，與2002年相比，2012年中國成人糖尿病患病率增長兩倍。發病人羣日趨年輕化，農村人羣患病率增長快;糖尿病知曉率、治療率及控制率僅爲1/3左右，農村人羣糖尿病知曉率及治療率低於城市人羣。
賈偉平介紹，一項涉及20個省份630家醫院共計22萬餘名2型糖尿病患者的大規模研究顯示，與晚發2型糖尿病患者相比，早發2型糖尿病患者的非致死性心血管疾病患病風險顯著增加。遏制2型糖尿病流行趨勢，需要政府領導、多部門合作、社會參與，完善預防相關衛生政策，提倡健康飲食，增加體力活動，減少吸菸等。
預防糖尿病的方法
1.定期檢查
定期檢查身體，進行血糖，尿糖檢測，發現糖耐量減低時，要積極加強預防。
2.保證睡眠
睡眠在6—8小時之間。睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
3.不要獨居
獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。
4.減肥
哪怕你非常肥胖，而且不鍛鍊，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
