球迷們等了四年時間的世界盃，終於在2014年的6月正式來臨，世界盃擁有任何事物都無法替代的魅力，而足球也勢必將再一次點燃世界的激情。當我們看到“世界盃”這三個字，自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。很多人都會用喝酒狂歡杯來度過一個看似完美的假期。其實在有些方面，並不完美。特別是熬夜喝酒方面，對身體是很不好的。
看似完美，實則不美
熬夜的傷害是非常大的，尤其會傷害肝臟;另外，酒精對於肝臟的損傷更大，經常是喝的上吐下瀉，殊不知，醉酒一次就相當於得了一次肝炎。熬夜+飲酒的狀態下，該如何hold住肝臟的健康呢?
世界盃固然好看，但是跟自己做個約定，如果不是十分重要的場次，或是十分熱愛的球隊。儘量在晚上10點半之前開始閉目養神，爭取晚上11點能安心睡覺，因爲23點至次日凌晨3點是肝臟排毒調養的時間，若熬夜不能休息調養，肝臟一定會受影響。中醫講“肝藏血”，肝臟具有製作肝糖、儲存血液等功能，而在晚上11點以後，體內的血會流到肝來進行休養，如果這時還沒有休息，肝臟和血液都得不到休養，會受到很大的傷害。
做好準備，迎接屬於你的激情時刻
當然重要的場次，與朋友們一起在大排檔吃點兒烤串、喝點啤酒、收看精彩的賽事卻是一件很享受的事情。但在我們享受的同時有沒有考慮過透支過度的肝臟呢?那就學學如何將酒精的傷害降到最低吧。在喝酒前多吃點食物，這樣有助於保護胃粘膜，阻止酒精對肝臟的損害。酒後可以吃些西紅柿、白蘿蔔、橙子、梨等富含維生素的果蔬，可在一定程度上緩解酒後不適。還可以在酒後吃一些解酒護肝的中成藥如葵花護肝片，不但可以加速酒精代謝，增大酒量，還可以消除酒後的各種症狀，修復由於酒精損傷的肝細胞。
有一個好的身體才能更好地觀賞精彩的體育賽事。而且肝臟是最能隱忍的器官，當出現症狀的時候，肝病往往到了比較嚴重的地步。因此，長期處於熬夜、飲酒、觀看世界盃的你，一定要注意保肝護肝，時時瞭解自己的健康狀態。
