心情消極、頸椎老化、消化道疲軟、記憶力減退……如果你符合網傳的50條症狀，搞不好已經一腳踏進了“初老族”的圈子。最近，微博微信上流傳着各種關於“初老症狀”的描述，不少70後、80後對照發現，過度透支令自己也不幸成了其中一員。記者採訪心理、推拿、消化科專家，指導我們如何不讓身心早衰，保持活力。
做人生“當季事”，遠離“初老心”
華東師範大學心理工作室資深心理諮詢師的建議就是，不要獨自揹負着難以完成的任務。年輕人就該按照年輕人的生理規律參加活動，調整好生活節奏，讓精神動力漸漸恢復，那麼初老症狀就不會找上你了。
調整姿勢，頸椎照樣能恢復年輕
岳陽醫院推拿科主任龔利說，年輕人頸椎病高發的主要原因有三個。第一是不良姿勢。第二，長期保持一個姿勢不活動。第三，慢性咽炎患者也是頸椎病的高危人羣。所謂的“初老”狀態，其實就是“疲勞綜合徵”，只要避免這些不良習慣，就能告別“初老”，恢復年輕本色。
不良生活方式致胃腸道“初老”
上海市中醫醫院消化科副主任醫師程越明建議，年輕人應在23點前入睡，適度鍛鍊，不暴飲暴食少沾染菸酒，控制情緒。刺激腸胃的冰冷辛辣的食物注意忌口，吃飯不宜太快。另外，女士忌胡亂服食減肥藥。
