工作壓力越來越大，心情總是開朗不起來，怎麼辦?這就是抑鬱情緒，現代都市中最常見的心理症狀之一。
過去4年，寧波市心理衛生協會對海曙迎鳳社區、江東明東社區、江北桃源社區和鄞州陳介橋社區共4個試點進行了樣本調查。
調查對象是試點社區15歲以上人羣，樣本量爲社區人口的30%，約5000人，調查時間在每年的6月至8月之間。
這兩天，調查結果出來了，但數據有點觸目驚心。
2009年，有32.8%的人羣或多或少帶有抑鬱情緒，其中：
最近情緒起伏不定的佔55.01%，22.27%人羣壓力負荷量到臨界點;18.71%的人羣感到不順心，無法展露笑容;4.01%的人羣已感到相當不舒服，會不由自主地沮喪、難過，並且無法掙脫，有嚴重抑鬱症傾向。
此後，專家通過知識普及和心理輔導，對調查對象採取了一系列干預措施。
經過4年的努力，在今年的4806份有效問卷中，抑鬱情緒症狀下降到28.25%，其中：
最近情緒起伏不定佔68.20%;壓力負荷量到臨界點佔15.38%;13.07%的人羣感到不順心，無法展露笑容;有嚴重抑鬱症傾向、需要專業機構的協助爲3.30%。
抑鬱情緒如此普遍，我們應該怎樣面對?
寧波市心理衛生協會理事長、寧波市康寧醫院院長鬍珍玉說，人體內一種叫“內啡肽”的物質，如果減少，就會使人產生痛苦的感受，從而引起抑鬱，運動能夠促進“內啡肽”，能夠緩解預防抑鬱，此外，向朋友傾訴、逛街購物等做一些自己喜歡的事也都能排除抑鬱。(曾蔚周皓亮)
