54歲的建民從23歲開始就吸菸，因爲經常上夜班，又染上了酗酒的毛病。雖然這兩種習慣對身體健康都不利，但是仗着年輕力壯一直未顯露出不良症狀。2年前的一次夜班後，建民突然感到心臟一陣陣的發緊，胸口憋悶得讓他呼吸困難，臉色煞白，大滴的汗水從頭上流下來，10分鐘後，建民竟然失去知覺暈倒了。
當建民醒來時，已經躺在醫院的病牀上。他被診斷爲心律失常，突然襲來的疾病把建民搞得既愛怕又迷惑。當病情穩定後，他急於找醫生問個究竟。
吸菸酗酒惹的禍
醫生告訴建民，他的心律失常完全是吸菸和酗酒誘發的。其中吸菸可引起多種類型的心律失常，包括竇性心動過速、期前收縮、心動過速和傳導阻滯等。菸草霧中的有毒物質可對心肌產生直接損害，如尼古丁約在吸菸後7秒內即可進入腦內，興奮中樞神經系統使大腦皮質精神活動亢進，引起血壓升高，心動過速。有害物質進入人體後，還可引起血液中血管緊張素、內皮素、脂質過氧化物水平升高，而血液中超氧化物歧化酶、谷胱甘肽等降低，血液黏滯度增高，這些改變可間接損害心肌，導致心律失常。
酗酒對人體的危害也有報道，在首次因心房顫動入院的患者中，23%-35%與酗酒直接或間接相關。由急性乙醇中毒誘發的心律失常一般持續時間較短，多在24小時內可終止。嚴重中毒可發生呼吸和循環衰竭，多伴致命性心律失常，甚至可引起死亡。慢性乙醇中毒可誘發各種快速性或緩慢性心律失常。
戒菸限酒保健康
建民在醫院進行緊急救治後，又留院觀察了3天，病情徹底穩定。醫生在他出院前給了一個生活調整方案：
1.堅持口服用藥，並定期複查。
2.必須放棄吸菸，康復初期不要飲酒，身體恢復後可少量飲酒。
3.控制食鹽攝入量，飲食清淡，少脂肪和糖，多吃蔬菜，每天一個水果。
4.每天堅持40分鐘-1小時鍛鍊，比較適合的運動，如慢跑、游泳、健步走等。
5.規律生活，保證足量睡眠，不熬夜。
現在2年過去了，建民不僅恢復了健康，而且養成了良好的生活習慣，他覺得自己彷彿回到了年輕時，渾身有使不完的勁!
