骨質疏鬆症(Osteoporosis，OP)爲一種全身性的代謝性骨病，以低骨量和骨的微結構破壞爲特徵，導致骨強度損害，骨折危險性增加。據報道，美國每年有150萬人骨折，其中包括28萬髖部骨折和50萬椎骨骨折。絕經後骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素缺乏而引起的破骨細胞的骨吸收和成骨細胞的骨形成之間的不平衡而發生的骨質疏鬆症和骨折
隨着全球老齡化的到來，骨質疏鬆症將成爲更加嚴重的公共健康問題。女性一生中發生骨質疏鬆骨折的危險性(40%)高於乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌的總和，男性一生髮生骨質疏鬆骨折的危險性(13%)高於前列腺癌。
骨質疏鬆骨折會導致病殘率和死亡率的增加。如發生髖部骨折後1年之內，死於各種併發症的達到20%，而存活者中大約50%致殘，生活質量明顯下降。國外學者報道在60歲以上的女性中，骨質疏鬆症的患病率高達40%-50%，其中約30%-50%的女性將經歷骨質疏鬆相關的骨折，由此帶來的併發症和鉅額醫療費用造成家庭和社會的沉重的負擔，骨質疏鬆已經成爲全球關注的熱點。
骨質疏鬆骨折是可以預防和治療的,儘早預防可以避免骨質疏鬆及其骨折。即使發生過骨折，只要採取適當的治療仍然可以有效降低再次骨折的風險。
骨質疏鬆必須要從根本上進行防治，女性尤其要注意提早預防。江蘇省人民醫院婦女保健科張宏秀副主任醫師介紹，可通過飲食、運動、檢查三管齊下，徹底遠離骨質疏鬆的困擾。
多喝牛奶酸奶、吃海產品
在飲食方面，應當在三餐中有意識地多喝些牛奶或酸奶，多吃海產品、綠葉蔬菜、乾果類等。同時，還應控制肉類和鹽的攝入量，因爲過量的蛋白質和鹽會加速鈣的流失。不吸菸、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益於骨骼健康。
戶外運動減緩骨質疏鬆進程
運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止並減緩骨質疏鬆的進程。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇。
每年進行一次骨密度檢查
女性到中年尤其是絕經後，有必要每年進行一次骨密度檢查以瞭解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，從而儘早採取防治措施。特別是過早絕經的女性、父母患有骨質疏鬆症、體形瘦小、缺乏運動、吸菸、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。
目前治療骨質疏鬆的藥物包括骨肽片、阿倫膦酸鹽、降鈣素、鈣劑和維生素D、激素補充療法等。(張宏秀宮丹丹)
