缺鈣和補鈣是現在很受關注的一個問題，鈣這種化學元素對人體有很重要的作用，缺少容易導致很多身體上的疾病及不適應，那麼究竟什麼是鈣？什麼是自然鈣？什麼是血鈣？
自然中的鈣是一種銀白色的輕金屬，元素符號是Ca，原子量爲40，鈣是人體的重要元素之一，它在人體中的含量經此一碳、氫、氧、氮等有機元素，居於第五位，正常嬰兒出生時體內就含有20~30g的鈣，至成年是鈣的總量達到1000~1300g。爲主體體重的1.5%~2%，因此，鈣是人體中含量最熬的無機元素。
鈣是人體中多種無機鹽營養元素之一，人體中鈣的總量99%存在與骨骼組織中，成年人骨骼中含有1300g的鈣，軟組織中含有7g作用，細胞外液中鈣約佔總鈣的0.07%，月1g，血液中學鈣約爲0.35g。
爲保證骨骼的生長髮育及各個系統的正常工作，我過營養學會推薦銀耳每天的鈣需求量爲400g，3歲一下幼兒每天600g，10歲一下兒童每天800g，18歲以下青少年每天爲800~1000g，老年人每天1000g。
人體衝食物中吸收鈣，一幫在12直腸被人體吸收，腸道歲鈣的吸收能力是不盡相同的，有強到弱依次是十二指腸、空腸、迴腸，但事實上大部分的食物鈣都是在空腸和迴腸所吸收。
缺鈣和補鈣是現在很受關注的一個問題，鈣這種化學元素對人體有很重要的作用，缺少容易導致很多身體上的疾病及不適應，那麼究竟什麼是鈣？什麼是自然鈣？什麼是血鈣？
1.鈣是人體骨骼的中啊喲組成部分，骨骼中各種只有20%屬於水分，其他全是鈣質。
2.鈣能保健牙齒，強化牙齒，預防齲齒。
