睡眠不足會影響身體各方面的發育，但如果達到正常的睡眠時間後還賴牀不起，就會結身體健康帶來許多危害，主要表現在以下幾方面：
如果貪睡的同時又在晚餐中攝人大量的肉質品和甜食，加上不運動，使人體能量的消耗大大小於能量的攝人，很容易產生脂肪堆積在皮下，這將爲高血壓、心股病留下隱患。
如果平時生活較有規律，逢節假日卻唾懶覺，就會擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平降不下來，節假日過後就會有夜間睡不着，白天心緒不悅、疲倦、打呵欠等表現，所以必須保持良好的生活規律。
一般來說，一頓適中的晚餐，至次晨7時左右基本消化殆盡。此刻，胃腸按照機體的“飢餓”信息開始活動起來，難備接納和消化新的食物，可是賴牀者寧可讓肚子空着也不願起牀進餐。長此以往，由於胃腸經常發生飢餓性蠕動，黏膜的完整性可遭到破壞，很存易發生胃炎、消化性潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
清晨，肌肉和骨關節經過一夜充分的休息，通常變得較爲鬆軟，醒後交即起牀做些運動，有助於使肌肉組織張力增強，肌肉的血液量增加，使夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，從而使肌肉纖維增粗，提高肌肉的韌性。賴牀的人肌肉失去了活動的機會，起牀後往往會覺得渾身無力，腿軟，也就是這個原因。
睡眠不足會影響身體各方面的發育，但如果達到正常的睡眠時間後還賴牀不起，就會結身體健康帶來許多危害，主要表現在以下幾方面：
臥室的空氣在人體經過夜問的睡眠後，含有大量的細菌、病毒、二氧化碳、水氣、灰塵等有害物質，賴牀不起，關閉門窗，會使人頭昏腦漲、咽喉不適，這會使記憶力、智力下降，也會使呼吸道受到損害。
