戒糖會讓月經減少嗎 戒糖會影響月經嗎

戒糖減肥是很有名的減肥方法，可是有的時候還是會影響身體健康，有的人會有疑問，戒糖是會影響月經嗎？

戒糖會讓月經減少嗎

有一定的影響。

其實月經和自身的內分泌有關係，也就是每個月自己的碳水攝入，心理狀態，身體健康情況有關係。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以維持月經的，吃的少纔不會來月經。過量的糖消耗與癌症，慢性病，消化問題，皮膚問題，甚至心力衰竭有關。

戒糖會影響月經嗎

很多人在戒糖的減肥方法裏面採取的是完全不吃糖的方法，其實這是不正確的，基本的糖分是需要攝入的，一般我們吃的水果蔬菜裏面是含有糖分的，吃一點就好了。平時吃大量精糖的人，有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此，如果能避開砂糖，那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物，這對內臟健康也有很好的效果。

戒糖能喝酸奶嗎

其實是不建議喝的。

都知道酸奶是減肥的一個很好的產品，但是減肥的酸奶不是大家都認同隨便的酸奶，而是無糖，醇正發酵的酸奶，但是市面上的酸奶大多是酸奶飲料，含有大量的糖分的。