最近很多人又開始減肥了，因爲春天一過去馬上就是夏天了，這樣到了夏天就可以穿漂亮的衣服，一般人們減肥會想到戒糖，戒糖可以促進人體減肥，那麼戒糖一個月能瘦多少？戒糖一個月會怎樣？
因人而異。
戒糖主要是指控制人體對於糖分的攝入，從而減少人體對於熱量的攝入，從而起到一定減肥的作用，幫助人體控制體重。
但由於每個人的肥胖程度以及戒糖程度不一樣，所以減肥的效果主要因人而異，有些人天生屬於易瘦體質，戒糖一個月就可以明顯的感覺瘦；而有些人屬於易胖體質，戒糖對於其減肥的作用並不大，所以戒糖一個月能瘦多少，主要根據自身的實際情況而定。
小貼士：生活中要是起到較好的減肥效果，那麼僅僅控制飲食是不夠的，還需要搭配適當的運動以及保持合理的作息習慣才行。
主要有以下原因：
戒糖可以控制人體對於糖分的攝入，主要戒的是食物中的糖分以及碳酸化合物，常見的就是戒掉甜點、奶茶以及冰淇淋等食物，這樣可以更容易控制飲食熱量，從而起到減肥效果。
其次戒糖還可以減少人體對於其他食物的食慾，從而給健康食品騰出更多空間，多攝入膳食纖維和各種有益身體的維生素，而維生素以及膳食纖維素又可以促進人體減肥。
小貼士：要是在戒糖期間，可以每天進行一定時間的運動，那麼減肥的效果會更明顯。
就戒糖本身來說它是一種比較科學的減肥方法，因爲人體攝入過量的糖分，那麼會導致人體發胖，而發胖又會導致人體胰島素升高，從而誘發一系列疾病。
戒糖可以控制人體對於糖分的攝入，但又不是不攝入糖分，只是說主要從主食中攝取，不吃垃圾食品，這樣對人體健康是很好的。
使皮膚變好。
戒糖除了可以減肥之外，檢查進行對人體的皮膚具有一定好處，因爲要是人體攝入過量糖分，糖分不能被完全消化，剩下的糖會作用於皮下的膠原蛋白，使蛋白質糖化變質，糖化反應可能會引發皮膚炎症，從而導致皮膚長痘、毛孔堵塞、長痘痘和生閉口。
長期堅持戒糖，可以使自身的皮膚變的細嫩光滑，看起來透亮有光澤，具有較好的美容護膚作用。
從營養學角度來說，真正的戒糖就是每天攝入的糖分應該小於50克，這樣才能起到很好的身體平衡，一般情況生活中只要是不攝入添加糖，那麼是可以適量攝取糖分的。
一日三餐早上可以喝一些低脂牛奶，中午中主食糙米、燕麥等，晚上則可以攝入一些低糖水果。
小貼士：事實上戒糖的一日三餐並沒有明確的規定，可根據自身的喜好進行選擇，只要不是大量攝入以及吃加工糖即可。
