戒糖是近來比較流行的一種美容方式，但是對這個概念有些人還是有點不清楚，不知道戒糖具體是戒哪些食物呢？
戒糖是指要戒除或者說少吃含糖量很高，較容易造成肥胖的食物，比如：
1、果汁：果汁中一般含有大量的果糖，尤其是甘蔗、葡萄等水果，所以戒糖期間最好少飲用或者不飲用果汁。
2、大米：大米的碳水化合物含量很高，而且很容易被人體吸收，是戒糖期間絕對要少吃的食物。
3、飲料：一些飲料如可樂、奶茶等含糖量是很高的，戒糖時不能多吃。
不是。
糖從理論上說，包含食材中全部的碳水化合物，比如葡萄糖、麥芽糖、木薯澱粉等，但是戒糖並不是說要杜絕全部的碳水化合物，只是說要少攝入些含糖量過高的食物。
戒糖時應該科學地抗糖，可以適當攝入些天然糖分，以維持身體正常運行的基本需求，如果完全不吃糖，身體的新陳代謝水平會很低，這樣不僅不能減肥，可能還會起到相反的效果。
不是，可以適量吃一些。
戒糖並不是說完全不能吃水果，只不過最好選擇一些含糖量較低的水果，並且要嚴格控制好攝入的量。雖然大多數水果的含糖量都是偏高的，但是相比於甜品、奶茶等高熱量的食物，水果中的果糖相對還是不那麼容易造成肥胖的。
只是食用的時候不建議榨成汁，並且儘量不要選擇榴蓮、牛油果、椰子等糖分含量和熱量都很高的水果。
儘量少喝。
戒糖的時候還是儘量少喝無糖可樂，因爲雖然無糖可樂中的含糖量相對於普通可樂是偏低的，但是仍然會有一定量的木糖醇以及焦糖，這些攝入體內同樣會給人體提供熱量。
而且無糖可樂中含有較多的非營養性的甜味劑，這些甜味劑被人體攝入以後會增加人的食慾，容易使得其他食物的攝入增多，從而增加減肥的難度。
