據統計，中國已患糖尿病的羣體已經達到了1個多億，其中還不包括未確診的，而且這個數字還在上漲。這個驚人的數字背後，是糖友對抗病魔的辛酸和無奈。
糖尿病本身並不可怕，可怕的是由它延伸的併發症，醫生都會要求糖尿病患者控制飲食，不能再任性吃喝，如果長期控制不好血糖，發生神經病變的可能性也就會越大。據調查發現，有些糖友在患病10年後，其身體會出現60%的神經病變，甚至是自己的知覺出現了明顯的退化。
所以，糖尿病患者想要控制病情，改善自己的生活習慣是必然的選擇。就拿飲食來說，有的糖友會懼怕飲食中的肉，覺得自己在患了這種病之後，一口都不能再吃了，生怕自己的病情會加重。
事實上，如果糖尿病患者一口都不吃肉，或者是當一名全素食者，在這種影響下，如果沒有做到合理地安排自己平時各個營養的充足攝入，尤其是肉中富含的優質蛋白、鐵元素，就容易增加缺鐵性貧血、機體免疫力下降等危險。
與其一口肉都不吃，還不如按照正確的辦法來食用，選擇正確的肉類，從某種程度上來看，對穩定病情還會更有利。
糖尿病患者可以選擇的肉類1：海魚
魚通常有2種，一種是淡水魚，另一種是海魚。推薦糖友食用海魚的原因，是因爲海魚中含有的營養物質要比淡水魚更多一些，但因爲食物鏈的原因，儘量別選擇大型的魚類。
小型的海魚中含有的ω-3脂肪酸，對心血管有一定的保護作用。在美國的一項研究上還發現，一個星期內吃了5次的魚，跟一個星期內都不吃魚的人羣相比，患中風的概率能夠減少到52%左右，對糖尿病患者預防中風等疾病，有很好的積極作用。
糖尿病患者可以選擇的肉類2：雞胸肉
雞胸肉是雞身上的一部分，這個部位的肉，脂肪含量低且蛋白質含量高，對於糖尿病患者來說，選擇無皮的雞胸肉，可以滿足對肉的需求，又不會因爲食用肉而增加肥胖的危險。
在炒菜、做粥的時候，都可以用到它，用它來代替肥肉是個再好不過的選擇了。食用它最好的辦法就是建議大家用白水煮，先把雞胸肉用刀劃出幾道，再放入調味料，大家可以選擇豆豉油、黑胡椒等，水煮開之後，直接上鍋蒸4到5分鐘就可以了，美味還健康。
結語：糖友是可以吃肉的，完全吃素會導致營養不均衡，反而給身體帶來傷害，所以糖友適量吃一些健康的肉反而有好處。
