枇杷含糖量高不高 枇杷適合糖尿病人吃嗎

枇杷是生活中常見的一種水果，但是有的吃起來很甜，有的吃起來又很酸，那麼枇杷含糖量高不高呢？枇杷適合糖尿病人吃嗎？

枇杷含糖量高不高

中等。

枇杷的含糖量在百分之6左右，血糖生成指數是60，和平常吃的西瓜、草莓、白蘭瓜等水果的含糖量差不多，所以枇杷的含糖量只能說是在中等。

並且枇杷中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、維生素C、維生素B1、維生素B2等多種營養成分，所以枇杷是比較適合在日常中吃的。

枇杷適合糖尿病人吃嗎

不適合。

雖然說枇杷的含糖量和升糖指數都不算是很高，但對於糖尿病人來說，還是有可能會導致血糖上升的，所以一般不建議糖尿病人吃枇杷，但患者要實在想吃一些枇杷解解饞的話，請記住以下幾點：

1、選擇在血糖穩定在正常範圍值之內時吃，然後吃2-3個嚐嚐味道即可，不要吃多了。

2、選擇放在兩餐之間吃，這樣纔可以減少血糖發生波動的可能性，而且還可以補充兩餐之間的能量。

枇杷減肥的時候可以吃嗎

可以吃。

枇杷每100克才41大卡左右的熱量，並且脂肪含量極低，含糖量也不算是很高，而減肥就是需要控制食物熱量以及脂肪和糖分攝入。所以枇杷在減肥的時候是可以吃的。

並且枇杷中富含可以促進消化的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，以及有利於人體排除多餘的毒素和脂肪的膳食纖維和礦物質元素，因而在減肥期間食用枇杷，還可以使減肥的效果更好。

枇杷吃多了會不會上火

一般不會上火。

上火指的是由於人體的陰陽平衡被破壞，體內陽氣過剩所引起的一些熱性症狀，而枇杷在中醫上屬於一種涼性的水果，從現代營養上來看，所含的能量也不高，所以枇杷即便是吃多了，一般也不會引起上火的情況發生。