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枇杷熱量高嗎 枇杷糖分高嗎

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枇杷是很適合夏天吃的營養價值高的水果,許多女性朋友夏天想着吃枇杷來減肥,卻又顧忌枇杷的熱量不太敢去嘗試,那麼枇杷的熱量高嗎?

枇杷熱量高嗎

枇杷熱量不高。

枇杷每100g可食部分所含的熱量是39大卡,一個枇杷的熱量僅僅相當於0.2個蘋果的熱量,所以熱量不是很高,適宜減肥期間食用。

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吃枇杷能減肥嗎

枇杷可以幫助減肥。

枇杷是一種水分含量較高、熱量較低的水果,不易在體內堆積脂肪,還含有豐富的粗纖維及礦物元素,可以促進腸道的蠕動,促進消化排毒,是可以幫助減肥的。

另外枇杷中有豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。

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枇杷一天吃多少合適

一般建議每個人一天吃5-10顆枇杷是最佳的。

枇杷食用過量會導致消化功能障礙、咽喉腫痛、嗓子沙啞、大便乾燥、身體肥胖,並且患上心絞痛或者對其他心臟疾病的風險增加,因此,不宜過量食用枇杷。

枇杷熱量高嗎 枇杷糖分高嗎 第3張

枇杷的功效與作用

防癌護視力

枇杷中所含的維生素B17能移除我們體內的自由基,並抑制亞硝酸鹽的致癌反應,從而達到很好的防癌效果。枇杷中也含有豐富的維生素A ,缺乏維生素A會導致眼部近視,夜盲症,散光眼等眼部疾病,嚴重的甚至會造成視網膜脫落,所以常吃枇杷可以達到很好的護眼效果哦。

枇杷熱量高嗎 枇杷糖分高嗎 第4張

止咳潤肺促消化

枇杷中含有多種有機酸,這些有機酸使我們的唾液分泌量大大提高,能達到健脾開胃促消化的目的。對於唾液少,口乾舌燥口臭口苦的患者,食用枇杷也有一定的改善效果。枇杷能潤肺止咳,跟它所含的苦杏仁甙有着直接的關係,這也是枇杷止咳糖漿裏的主要有效成分哦。

枇杷熱量高嗎 枇杷糖分高嗎 第5張

枇杷是很適合夏天吃的營養價值高的水果,許多女性朋友夏天想着吃枇杷來減肥,卻又顧忌枇杷的熱量不太敢去嘗試,那麼枇杷的熱量高嗎?

常見的低熱量水果有哪些

聖女果

聖女果每100g所含熱量是22大卡,是水果中熱量很低的。一般人羣均可食用。脾胃虛寒者、月經期間的女性忌食。

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西瓜

西瓜每100g所含熱量是25大卡,一般人羣均可食用。尤其適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、高熱不退者。而糖尿病患者慎食,脾胃虛寒,溼盛便溏者忌食。

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香瓜

香瓜每100g所含熱量是26大卡。一般人羣均可食用。風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

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木瓜

木瓜每100g所含熱量是27大卡,一般人羣均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。孕婦、過敏體質的人慎食。

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楊梅

楊梅每100g中所含熱量是28大卡,一般人羣均可食用。尤適宜溼熱、陰虛體質、痢疾腹痛,下痢不止者。潰瘍患者慎食,血糖過高人羣忌食。

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