戒糖不能吃的食物彙總 戒糖是一點糖都不能吃嗎

戒糖相信很多人都不陌生，而在戒糖時到底哪些食物不能吃呢？下面我們一起看看戒糖不能吃的食物彙總吧！

甜品

市面上常見的甜品其中含有豐富的調味劑，而這其中含有大量的糖分，對於戒糖人羣來說，是需要避免食用的食物之一，另外，甜品中的調味劑並沒有營養，過多的攝入還會引起脂肪囤積，導致肥胖的情況，常見的甜品有冰激凌、蛋糕、慕斯等。

高脂牛奶

牛奶可以分爲脫脂牛奶、低脂牛奶、高脂牛奶三類，而對於戒糖人羣來說，是不宜食用高脂牛奶的，因爲這類牛奶中含有大量的脂肪、蛋白質、糖分等物質，飲用之後會導致人體攝入過多的糖分，過多還會引起肥胖情況，因此戒糖時，最好避免食用，推薦飲用低脂或脫脂牛奶。

碳酸飲料

碳酸飲料相信很多人都不陌生，也是許多人喜愛的飲品之一，但是其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分、甜味劑等成分，對於戒糖人羣來說，飲用會導致體內的糖分物質積累過多，時間一長還會引起肥胖的情況，常見的碳酸飲料有可樂、氣泡水等。

肉類食物

戒糖人羣也不宜過多食用肉類食物，因爲大多數肉類食物中含有大量的脂肪、蛋白質，食用過多會增加腸胃負擔，導致脂肪大量囤積在體內，從而引起肥胖的情況，還有可能誘發心血管疾病，對自身健康不利，因此需避免食用。

澱粉含量高的雜糧

在戒糖時期不宜食用澱粉含量高的雜糧，因爲澱粉進入人體後會轉化爲糖分，若是過多食用的話，人體難以完全代謝完成，有一部分會轉化爲脂肪，不僅會增加腸胃負擔，還會引起肥胖的情況，對於戒糖人羣不利，常見的澱粉含量高的雜糧有饅頭、麪粉糕點等。

戒糖是一點糖都不能吃嗎

並不是。

戒糖雖然有很多含糖分的食物不推薦食用，但是並不是一點糖都不吃的，因爲人體是需要適量的攝入糖分來補充人體營養，來維持身體正常代謝的，若是長期不食用糖，可能會導致血糖水平過低，引起頭暈、眼花等不適情況，因此，在戒糖時期也可適量的補充糖分，只需避免高糖分零食少吃即可。