許多老年人患有便祕，這與老年人腸道消化能力下降，體內水分減少有密切的關係，對於喜歡喝茶的老年人來說，最關心的就是喝茶會加重老人便祕嗎。
茶中含有的鞣質較多,則會影響排便的情況。不過並不是說所有的茶都不能喝,而是要選擇適合的茶。具體的如下介紹:
一般說來,綠茶沒有經過發酵,茶葉中所含的鞣質較多;而紅茶、普洱茶等經過發酵的茶葉,鞣質含量相對較少。所以,便祕的人可選擇紅茶、普洱茶飲用。而一些半發酵茶,如烏龍茶或是鐵觀音,性味偏溫,適合老年患者以及體質寒涼的人羣,寒性便祕的患者適當飲用,也會有一定的益處。
每天早上醒來躺牀上,將頭向上伸,腳用力下拉,讓全身儘量伸直,然後雙手張開疊在一起,手心放在神闕穴(肚臍眼)上,順時針按摩36圈;然後背部朝上,雙手握拳,用食指、中指和無名指的骨頭壓在命門穴,按摩36次。晚上睡覺前,以神闕穴爲中心,右手五指併攏,順時針從內往外至滿腹揉200圈;隨後右手手掌對準神闕穴拍按100次;然後換成雙手食指和中指,按壓神闕穴順時針按揉100次,最後用雙手大拇指順着胸外骨,往下刮50次。
每天吃完晚飯後,外出散步,每天最少8000步,多的時候要走12000步。散步時,有一個拍打訣竅:右腳向前,右手拍打左下腹,左手心拍打右肩,左腳向前時左手拍打右下腹,右手心拍打左肩。這個方法很容易產生便意,我每天走完回家第一件事就是如廁。
每天早晚無論有無大便都蹲廁所一次,每次3-5分鐘。事後用溫水清洗肛門,最好把肛門浸在水中,提肛36次,然後輕揉肛門四周,促進血液循環。
由於老年人胃腸功能減弱,通常就會導致排便困難,而如果糞便不能排出的話,就會滯留在直腸,糞便在直腸內存留時間較長就會造成便祕,乾硬糞塊的刺激容易使局部水腫、血運障礙,又可引起或加重直腸肛門疾病(直腸炎、肛裂,痔瘡、潰瘍等)形成惡性循環。
便祕時糞便就會長時間滯留在腸道內,有毒物質容易被重新吸收入肝臟,作爲解毒器官的肝臟負擔加重,長期下來,就會損害到肝臟功能。同時,腸道內有毒物質長期滯留,會增加老年人患結腸息肉、結腸癌的患病率。
便祕本身雖然不會產生致命的危險,但是如果本來就患有心腦血管疾病的老年人,那便祕就會成爲一個致命的危險因素。因爲在排便時用力,血壓會比平常高,機體的耗氧量增加,容易誘發如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等危險。
