便祕怎麼辦,如何保養身體,出現便祕也是需要多吃點香蕉,對喝水了。生活中人們如果大便次數少、大便乾結或者是排便費力等,其實這些都是便祕的表現。雖然很多人都是會出現便祕的,但是同樣的,許多人都是不知道便祕症狀的。那便祕的時候有什麼症狀呢?在這炎熱的夏天要如何快速解決便祕問題?
便祕有哪些症狀
1、便祕伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等症狀,常提示爲急性便祕,應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時,腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音,至晚期可發生腸麻痹。
2、便祕伴腹部包塊,可能爲結腸腫瘤、腹腔內腫瘤壓迫結腸、腸結核、克羅恩病CROHN病或腫大的淋巴結等。左下腹捫及活動度較大的索條狀或臘腸狀腸管時,應疑及是乙狀結腸痙攣。
3、如何便祕與腹瀉交替的話,則是會出現中下腹隱痛,而這多表示爲腸結核或者是腹腔內結核,亦或者是克羅恩病、慢性潰瘍性結腸炎和腸易激綜合徵等疾病的病變所引起的。
4、下腹部或直腸、肛門內脹痛不適,用力解出堅硬而粗大的糞團後脹痛減輕,多提示爲直腸性便祕排便刺激減弱;左下腹隱痛不適,解出呈栗子狀的堅硬糞團後,隱痛緩解,多提示結腸痙攣或腸易激綜合徵。
便祕的危害有哪些
1.影響美容:便祕患者由於糞塊長時間滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉着、皮疹等。
2.導致肥胖:毒素導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3.產生體臭:毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4.飲食無味:便祕可使腹部脹滿,產生噁心、厭食、食而無味。
5.神經衰弱:便祕病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。
6.引發痛經:慢性便祕病人由於長期盆腔肌肉刺激,常可引發痛經。
7.性慾減退:長期便祕病人可有性慾減退,導致男子陽痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質量下降。
8.引起肛腸疾患:便祕時,排便困難,糞便乾燥,可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
9.形成糞便潰瘍:較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。
10.誘發癌症:此外,尚可誘發乳腺癌:便祕病人的有害毒素持續刺激腸粘膜,易導致大腸癌,此外尚可誘發乳腺癌。
11.影響大腦功能:便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,如甲烷、酚、氨等,這些物質部分擴散進入中樞神經系統,干擾大腦功能,突出表現是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。
12.造成猝死:特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。
夏季上火便祕怎麼辦
1.喝冷開水
早上起牀後喝2~3杯冷開水,即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收,致使大便變得又乾又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2.西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。
3.魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裏用小火烹製湖狀,裝到容器裏,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便祕。
4.可以在飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。
梨每百克含有3克的纖維素(多爲非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
5.可以揉腹部
揉腹的具體做法是:起牀後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。
6.可以喝醋
米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐後飲用。醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。
夏天預防便祕吃什麼
高纖維飲食多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便祕的發生。
大量飲水尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
蔬菜及果膠食品適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便。
食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便,減輕症狀。
常食用蜂蜜、澱粉經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,澱粉可吸收水分使糞便軟化。
增加B族維生素食品增加B族維生素食品的供給,儘量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。
結語:便祕危害是比較大的,健康的護理這也是非常的必要了。便祕伴腹部包塊,可能爲結腸腫瘤、腹腔內腫瘤壓迫結腸、腸結核、克羅恩病CROHN病或腫大的淋巴結等。左下腹捫及活動度較大的索條狀或臘腸狀腸管時,應疑及是乙狀結腸痙攣。
