便祕的危害還是比較大的，朋友一定得好好的瞭解便祕的危害。根據衛生院的統計，約有50%的人曾有過便祕，尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人爲此而痛苦萬分。長期便祕的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。對於長期便祕又應該怎麼調理，本篇文章就來解決大家的疑惑，想要了解的朋友們不妨趕緊關注。
便祕的症狀
現代社會節奏也來越快，許多人面臨着工作學習的壓力，壓力越來越大，身體也是越來越差。許多人的生活飲食非常的不規律，加班熬夜，深夜吃夜宵等等，加上精神方面的壓力，很容易導致人出現便祕的情況。這就是非常的不好了，便祕是非常痛苦的，對於身心都是一種折磨。許多人就會問道，兩天沒排便正常嗎?
便祕的主要表現是排便次數減少和排便困難。許多患者的排便次數每週少於2次，嚴重者長達2~4周才排便一次。像上面說的兩天不排便了是沒什麼問題的，但是還是要注意一些。便祕不僅讓人痛苦，而且會衍生出一系列的對人體不好的問題，這是要密切注意的。
便祕會引發的一系列問題有以下幾個方面
1、首先，影響人的生活質量
相信有過便祕的人對這一點十分的清楚，因爲便祕的問題，許多朋友會有不舒服的感覺，尤其會有腹脹、肚子疼、還不斷放屁的現象。這個時候除了身體上的痛苦，更多的是心情暴躁、不開心，有時還會有緊張焦慮的心情。
2、其次，腸道受累
人體的腸道主要負責體內的髒活累活，但是便祕的人大便會發生堵塞，這就非常的危險了。如果人的大便長期滯留腸道內，容易引發各種肛腸疾病。因此，便祕不僅會導致腸道受累，還會引發肛腸疾病。
3、最後，誘發其他不適或疾病
大便不及時排出，身體的毒素就會聚積體內，長期以往，是非常不利於健康的，人會覺得勞累疲倦，也會精神恍惚，更多的時候會誘發大腸癌、直腸癌，這些疾病可以說是相當的嚴重了。
便祕怎麼調理
便祕這件事情，說大也不是那麼的嚴重，但是說小，反反覆覆的便祕也會導致嚴重的疾病，所以，在生活中，大家還是需要關注的。出現便祕的情況，不要忽視，及時的調理身體，才能恢復排便功能，對於排毒也是有作用的。
其中作息有序是調理便祕的一項重要因素。維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對於夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便祕的治療療效欠佳。"日出而作、日落而息"是人類生生不息的自然生存規律，隨着現代文明的發展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。
陰陽學說認爲：晚上十一點至凌晨一點爲陰氣最旺盛的時間，人類這時入睡最養人，最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。
其次也需要配合合理的飲食習慣。排便與飲食關係最爲密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便祕首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸幹炒刺激類食品。
長期便祕怎麼調理
其實便祕不是什麼大病，但是長期便祕卻是讓人非常痛苦的，而且長期便祕是人出現消化不良，再次體內的毒素長期堆積就會導致疾病的出現，所以對於長期便祕怎麼調理是每個人都很關心的問題。
長期便祕也會被叫做頑固性便祕，長期出現便祕會影響胃腸功能，胃腸功能減弱，進一步加重了便祕的情況。
其實對長期便祕的患者來說需要慢慢的調理，平時要養成健康規律的生活習慣，病人應該早睡早起，養成規律的作息習慣，並且在飲食方面也要一日三餐都準點，只有身體的生物鐘規律了，大便纔會規律。
其次合理飲食是調理便祕的方法之一，很多人便祕是因爲經常吃一些不該吃的東西，從而導致大便不通暢，所以長期便祕的患者在平時要多喝水，多吃瓜果蔬菜等有利於排版的食物，而油膩煎炸的食物是需要避免的。最後平時也應該多加運動，加強身體鍛鍊。
結語：如果你出現便祕的狀況，一定不要太慌張，只要好好的調理一下就可以的。比如，規定每天早上上個大號。排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。想要遠離便祕問題，在生活中就要注重細節，只有這樣，才能減少痛苦，更加健康。
