有些人的飲食比較喜歡清淡，而一部分人則是喜歡吃油膩的食物，在外面聚餐時也都是大量的吃油膩食物，但是過後卻可能出現拉肚子的現象，這要怎麼辦呢？
吃太油膩的食物可能導致拉肚子。
每個人的體質不一樣，所以在吃油膩食物後的反應也是不一樣的，有的體質和腸胃比較弱的人，在吃油膩食物後，可能出現消化不良，引起拉肚子的現象。
1、本身腸胃功能不好，在食用了油膩食物後，就容易拉肚子。
2、油膩食物進食過多，超過了身體的消化能力，出現消化不良情況，導致腹瀉。
3、在進食油膩食物的同時，還喝了大量的飲料或是酒，會稀釋膽汁和胰液，胃腸道溫度也會隨之降低，從而影響消化功能，引起腹瀉。
4、消化油膩食物是需要靠肝臟分泌的膽汁和胰腺分泌的胰液的，其中含有消化油膩食物所必須的膽汁酸鹽和酶，完全消化的油膩食物才能被小腸吸收，而肝臟或胰腺發生問題，膽汁和胰液的分泌受到影響，會使得對油膩食物消化功能下降，也會出現腹瀉情況。
在拉肚子的時候，不僅會丟失大量水分，還會丟失電解質，所以可以適量的喝些淡鹽水進行補充。
在腹瀉的時候，可以喝些像胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁或是由蔬菜和水果混合的蔬果汁，不僅能補充水分，還能補充維生素，促進消化，對於防止因腹瀉而脫水也有幫助。
把蘋果去核後，連皮切成小塊，加3碗水一起煮，煮半個小時左右剩一碗水飲用，對於拉肚子的症狀有緩解作用。
豆類食物，像豆漿、豆腐等可以幫助緩解拉肚子的情況，而且能起到中和腸胃、保護腸胃的功效。
在吃油膩食物發生腹瀉後，不要再繼續吃一些太油、辛辣、冰冷的食物，在拉肚子的初期，可以以清淡的流食爲主，像濃米湯、去油肉湯、稀藕粉等，拉肚子的情況有好轉後，可以吃像白米粥、麪條、米飯等比較容易消化的食物。
如果拉肚子的情況比較嚴重，建議可以服用具有止瀉作用的藥物，來幫助緩解拉肚子的症狀，不過最好是在醫生指導下服用爲好。
如果拉肚子在飲食調理，服用止瀉藥物之後，情況還沒有好轉，要及時的就醫檢查治療，以免是腸胃、胰臟等器官功能受損。
在拉肚子期間，不能繼續吃油膩食物，少吃甜食、生冷食物、多纖維的蔬菜、生冷的水果、油炸食物等。拉肚子情況好轉後，要避免再吃過於油膩的食物，以清淡飲食爲主。
