睡不着喝點白酒好嗎 晚上喝了白酒後爲什麼睡不着

現在的快節奏生活讓一部分人羣不適應，有着不同程度的亞健康、失眠等症狀，有些人會通過喝酒來解壓，那麼但我們睡不着的時候喝點白酒好嗎？

睡不着喝點白酒好嗎

不好。

晚上睡前喝白酒的話，會加重肝臟的負擔，所以睡不着喝點白酒是不好的。酒中的酒精對於我們大腦的中樞神經有一定的抑制作用，所以會讓人覺得喝完酒之後人感覺昏昏沉沉，但是其實喝白酒並不能起到促眠的效果，可能還會加重人體負擔，人在睡覺的時候人的五臟六腑也需要得到休息，但是我們的肝臟主要功能是解毒，也包括解酒精，白酒的酒精濃度高，喝點白酒的話，會讓肝臟得不到休息，從而影響睡眠質量。

晚上喝了白酒後爲什麼睡不着

白酒是一種酒精濃度很高的酒類，其中的酒精可以刺激的小腦，讓你的大腦保持興奮狀態，從而讓你的精神變得亢奮，所以就會導致睡不着。少量的白酒可以使人興奮，睡不着，但是晚上飲用大量的白酒的話，就會傷身，對人體的小腦造成一定的傷害。建議少量飲酒，同時酒後也不要立馬睡覺，在喝酒後的2小時後再入睡，以免影響睡眠質量。

吃安眠藥還是喝酒入睡好

都不建議。

安眠藥物長期服用的話可以會產生依賴，對身體也有一定的傷害，喝酒對於身體來說也是加重負擔，而且長期如此也可能會造成上癮，對於身體和精神來說都是不好的。睡不着的原因很多，一般的睡不着都是由於精神壓力過大或者是生物鐘錯亂等各種原因，建議可以通過運動、調整飲食、多聽聽音樂、睡前泡泡腳等方式來減壓和舒緩心情，從而達到促進睡眠、提升睡眠質量的效果。

快速入眠的方法

泡腳

泡腳可以促進人體腳部血液循環，減少腦部血液循環，有一定放鬆精神的效果，可以緩解疲勞，從而達到促眠的效果。

屏蔽干擾

對於睡眠淺的人羣來說，可以通過隔音、避光等方式來屏蔽干擾，從而加速入眠，提高睡眠質量。

加強運動

可以在睡前進行一段時間的運動，然後再跑一個熱水澡，可以有效的緩解身體的疲勞，從而

加速入眠。