喝茶是傳統的飲食文化，而白茶作爲茶類的一種，喝白茶能夠帶來像保護肝臟、解酒醒酒、明目、減肥瘦身等好處，但是可能也會帶來一些副作用。那喝白茶會不會影響到睡眠，導致睡不着呢？
適量的喝白茶是不會影響到睡眠，出現睡不着的情況的。但是過量喝白茶、喝濃度過高的白茶或是在晚上睡覺之前喝，對於睡眠是會有影響，甚至出現失眠睡不着的現象。
白茶的茶葉中含有比較豐富的咖啡鹼和黃烷醇類，可以促進大腦垂體活動，加強身體肌肉收縮，消除疲勞，興奮神經，使得人頭腦清醒，如果在晚上睡覺之前喝大量的白茶，可能會導致茶醉現象，出現睡不着失眠情況。
飲用白茶濃度不宜過濃，一般用150ml的水配5g的白茶茶葉就可以了，而且把第一道沖泡的茶水給倒掉，喝重新沖泡後的白茶，提神效果就沒有那麼強了。
每天喝過多的白茶，也是可能會影響到睡眠的，所以要控制好白茶的飲用量，白茶每天最好不要超過5g。
因爲白茶中含有的咖啡鹼的提神作用的時間是比較長的，爲了不影響睡眠，最好在睡前2小時不要飲白茶。
1、不空腹喝白茶，那樣茶水會直接進入腎經，對於腎臟的健康是很不利的。而且空腹喝白茶，會沖淡胃酸，抑制胃液的分泌，從而影響對食物的消化。
2、一般不喝頭道茶，因爲茶葉可能在種植、包裝、運輸過程中，可能會受到農藥、灰塵等的污染，所以第一道茶其實是洗茶的水，應儘快倒出後再衝入開水。
3、睡前不適合喝白茶，那樣不僅會影響到睡眠質量，可能還會導致失眠。
