緊張也能令人失眠，高考迫在眉睫，許多考生都揹負着嚴重的心理壓力，從而導致失眠。適當調節身體的時候，也不要忘記給心靈放鬆一下，那麼蜂蜜水能治睡眠嗎？
蜂蜜是可以治療失眠的。而功效還很可以。古代醫書就有記載蜂蜜治療失眠。
睡眠品質不好，代表身體在睡眠時產生壓力荷爾蒙，不僅使得脂肪無法燃燒，也失去修復骨骼、肌肉的機會，所以不但無法感受到睡飽後的精力充沛感，反而好像整夜都在跑馬拉松一樣地疲倦。而大量研究證明喝蜂蜜是可以治療該症的。
1、氣功調息:查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠音樂。
核桃五味蜜糊:核桃5~8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯:核桃5個，白糖50克，同碾爲泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便祕，老人便祕等症。
材料:龍眼肉三錢、川丹蔘三錢
做法:龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗，睡前喝下。
此湯可起到鎮靜的作用，特別是對於心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價值，同時冬季喝還有取暖的作用呢。
用三線紅棗搗碎，然後用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。
紅棗仁湯具有抑制中樞神經系統，起到鎮靜的作用。特別是對於一些由於心煩引起的失眠具有很大的幫助。
材料:蓮子，百合各30克，木瓜一個，牛奶適量、冰糖
做法:先將蓮子，銀耳一起泡兩個小時，將泡發好後的銀耳撕成小塊，危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個小時。倒入牛奶和木瓜，煮沸之後在加入百合，冰糖就可以食用了。
蓮子百合木瓜湯具有養心補脾的作用，特別適用於那些心煩意亂的女發性經常食用，其可起到靜心養心滋潤的作用。
材料:北沙蔘、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克。
做法:將材料沃土玩意兒之後，把其中的豬瘦肉切成小塊，然後將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸，改文火再煮兩個小時就可以了。
沙蔘麥冬湯具有清心，生津潤燥的作用，特別是對於那些由於長時間加班熬夜加班而睡不着的女性具有很好的食療價值。
