我們都知道熬夜對健康有很大的傷害，不但會造成生物鐘紊亂，還會導致人體免疫力下降，導致很多疾病找上門，但是有個時候由於工作關係，我們又不得不熬夜，熬夜時間長了，難免會犯困，那麼熬夜困了怎麼提神呢？
長時間的工作容易使大腦變得疲倦，而久坐不動容易導致缺氧，熬夜的時候尤其容易疲勞，這時候不妨試試放下手中的工作，做做倒立運動，這樣可以幫助增加大腦血液供應，提神醒腦，還能幫助防治心血管疾病，延緩衰老。
注意事項：倒立的時間一次不要太長，兩分鐘即可，堅持不住的可以將軟墊墊在腦袋下，這樣也可以避免突然倒下發生意外。有心腦血管病的人忌用此方法。
熬夜犯困的時候，試試輕輕拍打一下腦袋，頸部，大腿，腰部等容易感覺疲憊的部位，這種方法不但可以促進氣血運行，消除肌肉疲勞，還可以起到促進血液循環，提神醒腦的效果。
注意事項：拍打時間不用太長，力度不要太大，以感覺到舒適爲準。拍打過後如果還有瞌睡，不妨用雙手蘸蘸涼水，再輕輕拍打臉部。
熬夜犯困，一般都會選擇喝咖啡或濃茶提神，其實這類飲品喝多了，咖啡因對身體還是沒有好處，不妨試試改喝薄荷，薄荷葉中含有揮發油，其中的主要成分爲薄荷醇，薄荷腦，薄荷糖，薄荷之等成分，有疏風散熱，解毒闢穢的效果，將薄荷葉用冷水洗淨後加熱水悶泡15到20分鐘，放涼後加冰糖或蜂蜜或果汁調味，可以提神醒腦，緩解壓力，幫助消化，還可以消除上火導致的牙齦腫痛，同時對於緩解肌肉痠痛有幫助。
注意事項：薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，因此不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩飲用。
人蔘中含有皁甙，多種維生素，對人體的神經系統能起到調節作用，有助於提高免疫力，驅除疲勞，菊花氣味芳香，有祛火明目的作用，將人蔘2到4錢切成細斷，和五朵幹菊花一起放入杯中，加沸水浸泡10分鐘到15分鐘後飲用，能起到清熱提神的作用。
注意事項：人蔘補氣，但具有高血壓的人不宜食用，人蔘也不宜與茶葉，咖啡一起服用。
薰衣草的香氣很多女性都喜歡，而且薰衣草有很好的解壓，消除疲勞的功效，檸檬有助於促進消化和血液循環，緩解頭痛，用乾的薰衣草5到6朵和檸檬片，一起泡茶喝，或是先將薰衣草用開水浸泡，再倒入檸檬汁調味飲用。可以起到舒解壓力，提神醒腦的功效。
注意事項：孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
取冰片，樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克，洗淨後混合搗碎，放入小布包中，紮緊口袋。犯困的時候聞一聞。香袋中的藥材香氣作用於大腦或鼻粘膜，這些藥物中散發的香氣刺激鼻粘膜時，鼻粘膜上的抗體-分泌型免疫球蛋白A含量提高，從而達到調節神經系統，提神醒腦的地步。
注意事項：如果用一段時間後藥袋中的氣味減弱，提神功效就會降低，這樣就要注意及時更換藥材。
我們都知道熬夜對健康有很大的傷害，不但會造成生物鐘紊亂，還會導致人體免疫力下降，導致很多疾病找上門，但是有個時候由於工作關係，我們又不得不熬夜，熬夜時間長了，難免會犯困，那麼熬夜困了怎麼提神呢？
將四根手指併攏，先按摩上下眼瞼，再從眼角處想太陽穴移動，按摩數分鐘，注意按摩的時候挺胸收腹，放鬆情緒，這樣才能達到提神醒腦的效果，常按摩太陽穴能夠促進大腦血液循環，緩解疲勞，提神醒腦。
涌泉穴位於足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處，是足少陰腎經的起始穴，按摩這個穴位，通過經絡傳遞，可以使腎臟產生良好效應，幫助調節內分泌和神經系統，起到提神醒腦的作用。
