夏天的溫度比較高，很多人都會將涼蓆鋪在原來的被子上來睡覺，那睡涼蓆有些什麼好處和壞處呢？
相對於傳統的用棉花做成的杯子來說，涼蓆的溫度是比較低的，因此在夏天特別炎熱的時候，睡一下涼蓆的話，也能很好地降低體表的溫度，從而可以起到清熱的作用，而且還能防止人體因爲過熱而出現中暑的情況，而且當溫度降低之後，也能提高晚上的睡眠質量。
1、受寒感冒：涼蓆的溫度比較低，因此對於一些體質比較虛弱的人羣來說，如果過多使用涼蓆的話就有可能會導致寒氣入侵體內，從而容易出現頭暈頭痛、鼻塞流涕等風寒感冒的症狀。
2、皮膚髮炎：涼蓆皮膚接觸時溫暖溼潤，也是蟎蟲的溫牀，如果在使用涼蓆的時候不注意清潔的話，那麼當涼蓆與皮膚直接接觸時，就會很容易使人體出現皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹等發炎過敏的症狀，建議最好是勤洗、勤曬。
一般不會。
溼氣重大多是因爲飲食不當的所導致的脾胃不和，從而導致水溼之氣堆積在體內所造成的，但是睡涼蓆並不會直接導致溼氣加重，因此不需要太過於擔心。
但是對於一些溼氣重的人羣來說，因爲脾胃消化功能不好，很容易出現便祕、腹瀉的症狀，而睡涼蓆的話又增加人體感染風寒的機會，因此也可能會加重腹瀉的症狀，所以建議最好是謹慎使用。
可能是溫度太低。
涼蓆具有降低體表溫度的作用，如果在使用涼蓆的過程中不注意保暖，或者在空調房內使用涼蓆的話，就有可能會因爲受涼而出現拉肚子的情況。
當睡涼蓆出現了拉肚子的情況之後，建議最好是先不要再睡涼蓆，然後可以多喝溫開水，注意保暖來促進身體的恢復，如果症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診。
