春天到了，萬物復甦，本該是一個生氣勃勃、生機盎然的季節，但不知爲何，許多人卻打不起精神來，晚上雖然能瞬間秒睡，可到了白天卻還是呵欠連天，疲乏勞累，工作起來昏昏欲睡，嚴重影響效率。爲什麼到了春天，人總愛犯困？春困該如何有效解決？
進入3月後，氣溫升高，冰雪融化，天氣開始變得暖和，人也脫掉了厚厚的棉襖，換上薄薄的外套。春天裏，人皮膚處的毛細血管與毛孔開始舒張，身體血液循環變得旺盛，身體的血液供應量開始增多，而流入大腦的血液卻減少，導致大腦供氧不足，進而使得腦神經細胞興奮度降低，令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象。
中醫認爲，久臥傷氣。若長時間窩在家中或久坐辦公室，容易耗損身體的元氣，導致身體新陳代謝放緩，影響氣血循環與筋骨經絡。春天最適合外出踏青，多出去運動，有利於爲身體吸收外界的陽氣，提高身體的精氣神，建議多做慢跑、打太極、散步等有氧運動，以提高心肺功能。
酸性體質的人身體容易精神不振，有時候稍稍運動下，就累得暈頭轉向。要想調節酸性體質，可多攝入鹼性的食物，如葡萄、檸檬等水果。而高蛋白的紅肉食物屬於酸性食物，此時可少吃。另外，人體缺鉀也容易出現犯困症狀，海帶、紫菜、髮菜、甘藍、芹菜等食物中鉀含量豐富，春季可多吃。
既然已經犯困了，睡眠時間就應該要保證，晚上就不能再熬夜！保證充足的睡眠，是預防與抵抗春困的有效途徑，成年人每天應保證睡夠7個小時，中午疲倦時建議睡個小午覺，而睡前按摩則有助於幫助入睡。
