炎炎夏日,病毒微生物滋長、紫外線強光直射、暑假狂看電視,導致眼睛很受傷。夏天保護眼睛如何做到面面俱到,夏天怎麼做才能正確護眼?
通常室內工作時，不需特別的紫外線防護措施。戶外活動應儘量避免在烈日下，尤其不要在紫外線最高的時間出門，可戴合格的太陽眼鏡、寬邊帽子或使用遮陽傘等方法防曬。如果要登山、做日光浴、到海邊活動或須長時間在烈日下工作，都要特別做好防曬以自我保護。
眼鏡鏡片是最常見的防紫外線方法：摻金屬元素氧化物的鏡片，其金屬元素氧化物可吸收95%的紫外線及紅外線；表面鍍有反射膜的反射型鏡片，主要是鏡片表面鍍一層真空金屬膜，既可透過可視光，又能反射有害的紫外線輻射；偏光片具有將光偏極化的功能，能將所有有害光線阻隔掉，卻不影響可視光的透過。
選購太陽眼鏡也是一門學問，並不是有顏色的眼鏡就能有效防止紫外線，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔會變大，反而會使進入眼內的紫外線更多，更傷害眼睛。
夏天汗水淋漓，眼部化妝也要特別注意。若要配戴隱形眼鏡，務必先戴好再化妝，眼線描在睫毛外緣，撲蜜粉不要太靠近眼瞼緣，避免粉末掉入刺激眼睛；卸妝時，則要先拿下隱形眼鏡再卸妝。
因流汗較多，化妝品不宜抹得太厚，眼部的妝要卸乾淨，否則容易阻塞皮脂腺開口，引起眼瞼發炎或眼皮色素沉積，反而不美。
它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品，如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發現，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護眼食物。
如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預防白內障。
西蘭花不但能明亮眼睛，還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
黑巧克力中的黃酮類物質可保護眼部血管，從而強化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力纔有護眼效果。
