我們每天至少需要刷兩次牙，特別是家裏有小朋友的，從兩三歲的時候開始，就會讓他學着自己刷牙，並養成良好的清潔口腔習慣了。刷牙對我們如此重要，除了牙刷和刷牙姿勢，還有一個避不開的話題，就是牙膏的使用。很多人只顧着早晚刷牙，但早已走進了一些誤區，使得刷牙的效果總是不盡如人意。
不能這樣用牙膏
1、一支牙膏全家共用
這可能是很多家庭都有的現象，一支牙膏，家裏不管有多少人都一起使用，用完了再拿出來一支，繼續共用。就像我們每個人的體質不同，牙齒的情況也是不一樣的。有些人的牙齒很健康，每天只需要做清潔工作就可以了;而有些人的牙齒可能比較敏感，需要用抗敏牙膏;另外有些人口氣比較重，需要使用具有清新口氣功效的牙膏。
所以，每個人的需求是不一樣的，共用一支牙膏，就不能有的放矢地針對每個人的牙齒狀況了。還有，在擠牙膏的時候，牙膏和牙刷之間會互相摩擦，誰也無法保證牙刷上是否有細菌，它們會不會跟着牙膏一起，再進入到另一個人的牙刷中。因此，最好的方法就是，像牙刷一樣，牙膏也做到一人一支，這樣就不會導致交叉感染了。
2、只使用同一種牙膏
一支牙膏用完了，需要更換牙膏的時候，你會選擇什麼樣的牙膏呢?因爲“專一”而繼續選擇同一款牙膏嗎?或者該牙膏搞促銷，一下子買了好幾支，所以在一段時間裏，就一直都用它了?這樣用牙膏是不明智的。
雖然牙膏的主要功能是清潔，但其它功效也是需要兼顧的。比如某種抗敏牙膏，剛開始用第一支的時候，可能會覺得還不錯，可用到第二支的時候效果就會打一些折扣了。這是因爲長時間使用同一種牙膏，牙齒產生了一定的耐受性。此外，牙齒在不同的時期，所需要的牙膏也會有所區別，應根據自身的實際需要來選擇某一階段最合適的牙膏。
3、牙膏要擠滿牙刷
很多人生怕牙齒刷不乾淨，在擠牙膏的時候，都會擠很多，直至鋪滿整個牙刷。然而，這樣用牙膏，並不會起到加倍清潔的效果。如果牙膏中含氟的話，過量使用，就可能賣到氟斑牙，牙齒會變脆，因此更容易損傷牙齒。並且，市面上的幾乎所有的牙膏中，都會採用氧化鈣作爲摩擦劑，如果使用過量，就會對牙齒造成過度磨損，自然不利於牙齒的健康。
家長雖然早早地給兒童養成了早晚刷牙的好習慣，但一定要注意兒童有沒有誤吞牙膏。雖然每次刷牙使用的牙膏並不多，但日積月累，必然會損害孩子的身體和牙齒。因此，在使用牙膏時，還應控制好量，成年人只需要擠牙刷長度的一半就可以了，而兒童最好不要用成人的牙膏，而是使用兒童專用牙膏，並且每次只使用黃豆粒那麼大就可以了。
如何更好地使用牙膏
1、早晚使用不同功能的牙膏
其實，要想更好地使用牙膏，還可以將早晚的牙膏分開使用。因爲白天的時候，我們都處於清醒的狀態，唾液分泌較多，而唾液本身就具有殺菌的作用。不過，一日三餐也跟發生在白天，食物吃得雜，可能會有一些口氣。因此，早上刷牙的時候，可以選擇能清新口氣的牙膏。而到了夜晚，人們基本上都處於睡眠狀態了，唾液分泌減少，口腔中的細菌就會比白天更加“猖獗”，因此，晚上刷牙適合用殺菌效果好的牙膏。
2、刷牙時一定不要少於三分鐘
由於每天都需要刷牙，大家可能只是把刷牙當成一個習慣動作了，並沒有真正地去它當作保護牙齒的工作去認真完成。牙醫提醒大家，刷牙的時間不要少於三分鐘，才能使牙齒得到充分地清潔。很多人刷不到三分鐘還有一個原因，就是嘴裏的牙膏產生了很多泡沫，就會覺得已經刷好了。其實，每次在刷牙之前，可以不用蘸水，或只需要蘸少量的水就可以了，這樣可以延遲泡沫產生的時間，也就不至於給人一種不用再刷的錯覺了。
