我們爲了清潔口腔，保護牙齒，每天至少要刷兩次牙，這樣才能最基本限度保證我們口腔的衛生。每次刷牙的時候，我們一般都會使用牙膏，可是你在選購牙膏的時候，是憑什麼依據的呢，相信很多人對這並不是很清楚，很多時候都是跟着感覺來買的。
這樣的牙膏別用了感覺牙膏裏像有“沙子”，立即停用
清潔牙齒表面的污物是通過牙膏中的摩擦劑來完成的，所以摩擦劑的質量是辨別牙膏質量的主要依據。劣質的摩擦劑不僅會使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。
辨別摩擦劑的優劣可以通過看膏體是否比較均勻、細膩、光滑，如細滑說明牙膏顆粒比較好，可以放心使用。在刷牙時，要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裏，需要多漱幾次口，並立即停用。
此外，牙膏味道的選擇也十分重要，尤其是爲兒童選牙膏，適合的味道會延長人的刷牙時間。
含氟牙膏是緩解蛀牙的最佳選擇
在中國，平均每5位成年人中就有4位正受到根部蛀牙的威脅，高達82%的成年人有牙齦萎縮的現象，牙齦萎縮又是導致根部蛀牙的元兇。
含氟牙膏是緩解蛀牙的不二選擇。氟化物既有普通牙膏去污潔淨的功能，又有防齲的作用。
含氟牙膏的應用得到口腔醫學界的充分肯定，因而在市場上它幾乎取代了以前的普通牙膏。
需要提醒的是，學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化。
因此兒童不適合過多使用含氟牙膏，每次牙膏的量應不超過一粒豌豆的大小。
一般來說，一支150g的牙膏，在兩個月的時間就能夠用完，牙膏質量的好壞決定了這兩個月牙齒的健康。一方面不要貪圖便宜，購買非常便宜的牙膏，這樣的牙膏，往往並沒有上面說到的一些成分，即使有，成分也很少，根本起不到保護牙齒的作用。另一方面不要認爲牙膏的價格越高，對於牙齒的保護越好，這樣的想法是有誤區的，因爲，有些牙膏在推廣的時候會進行誇大宣傳。
例如，有些人的牙齒很黃，在挑選牙膏的時候，購買含有機硅的牙膏，對於去除牙齒髮黃有一定的幫助;有些人的牙齒處於敏感的狀態，選擇含有硝酸鉀成分的牙膏對於抗過敏有幫助;對於兒童來說，預防蛀牙是重要的事情，這個時候可以購買含有氟元素的牙膏，以此來保護牙齒;經常抽菸的人，在牙齒表面會形成牙垢，在購買牙膏的時候，可以選擇含有檸檬酸鋅的牙膏，這樣的牙膏對於去除牙垢有一定的幫助;有些人的牙齒即使經常刷牙也有出血的情況，選擇含有中草藥的牙膏能夠起到止血的作用，對於促進牙齦組織的血液循環有一定的幫助，起到了護齦固齒的效果。
如何使用牙膏
選擇適合自己口腔的牙膏是一件重要的事情。在生活中，我們會見到家庭成員會共用一支牙膏，這樣的事情，其實並不會起到保護牙齒的目的。口腔疾病的不同，需要用不同的牙膏，以抗過敏來說，要是使用氟元素較多的牙膏，並不會起到護齦的目的。
在擠牙膏的時候，會使得牙刷上的細菌傳到牙膏上，在家人使用的時候，造成新的傳染。另外，在用完一支牙膏後，可以換另外一種品牌，這樣能夠避免口腔產生一種耐藥性、抗藥性，對於保護口腔也是非常重要的。不少人生活中是一個馬大哈，在使用牙膏的時候，會把蓋子打開不合上，這樣會造成牙膏長時間的暴露在空氣中，造成細菌不斷增多，在擠完牙膏的時候，應該將蓋子合上，能夠避免細菌落在牙膏上。
刷牙的時候，牙膏的作用是非常重要的，好的牙膏，不僅能快速殺死口腔裏的細菌，持續抑制口腔細菌再生，而且還能快速美白牙齒，讓牙齒更加堅固。
