相信有很多朋友都經歷過牙疼的情況吧，真正是應了那句話了，牙疼不是病，疼起來真要命，的確，牙齒疼的時候，那種感覺真的會讓人痛不欲生，心情會變得異常暴躁，有的時候一顆小小的牙齒疼痛，還會造成半邊臉都腫起來了，有的時候還會連着腦袋都疼，實在是讓人無語。其實我們在生活中，經常會有壞習慣會傷害到了牙齒，牙齒雖然看起來不會引人注目，可一旦這些壞習慣引起了牙齒疼，後悔也來不及了。
一、傷牙壞習慣
1、咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂，它們會導致牙釉質的表面出現微小的裂紋;隨着時間的推移，就會引發更大的牙科問題。如果你實在想喝冰鎮飲料，可以用碎冰塊，它對牙齒的危害性小些。
2、把牙齒當工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價籤，打開一包薯片，拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷，或是牙齒的邊緣破裂。
3、常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色，還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高，這就會讓口腔發乾，更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面，茶的效果更強，這是因爲茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑。然而，喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜，並沒有穿透牙釉質本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶，殊不知，這會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕。
4、游泳時老張嘴
如果你經常在游泳池裏游泳，就會發現牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學物質(特別是氯)與牙釉質被腐蝕有關。《美國牙科雜誌》報道在含氯量非常高的游泳池裏游泳僅僅34周，就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。爲防止牙齒受損，游泳時應閉上嘴，或是在海里游泳。
5、用硬毛牙刷
有些人認爲牙刷的質地越硬越好，事實並非如此，特別是對於老年人，硬毛牙刷會起到適得其反的作用。隨着年齡的增長，牙齦會萎縮，牙根部暴露，增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦，導致牙齒敏感。
二、保護牙齒的方法
(1)飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解於開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。
(2)每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
(3)每半年洗一次牙
菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。
(4)多吃Vc類食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
(5)喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉質的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。
(6)溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
總結：以上這些壞習慣不用說肯定會有人中招了，他們平時不注意對牙齒的保護，經常做出這些傷害牙齒的行爲，雖然你覺得這些無所謂，因爲牙齒還是好好的，並沒有什麼疼痛感出現，可如果現在還不注意保護牙齒的情況下，不知道哪一天牙齒就會對你進行抗議了，通過以上這些保護牙齒的方法，可以讓牙齒變得越來越好，有的人或許牙齒不會疼，但是隨着年齡的增長牙齒就會提早出現老化的情況。
