經常坐辦公室的朋友缺乏鍛鍊的時間再加上久坐，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置，想要減肥可是沒有時間去鍛鍊瘦身，怎麼辦？不用擔心，只要選對合適的花茶，也能讓你輕輕鬆鬆瘦下來！
花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。
常見的減肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍等等。
喝花茶減肥的時間我們可以安排在每天的飯前飯後。
飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。
白天可以隨時沖泡，當茶水飲用，人體只有攝入足夠的水分，纔有助於吸收和代謝;晚上睡前不建議喝，因爲此刻過多攝入水分，會出現半夜起夜的狀況，直接影響到晚上睡眠質量。
喝花茶減肥需要堅持。
一般說來，堅持喝3個月的花茶是能夠幫助減肥瘦身的。
事物的變化都是有一個過程的，從傳統中醫養生角度來說，調理健康，都是講究時間階段的，一般以3個月爲一個基本的康復時間週期。
花茶是女性減肥首選，但每種花茶習性功效各異，而每個人的症狀表現和健康需求也不盡相同喲，所以在減肥之前，我們一定要認清自己的健康需求，再依據專業的意見和建議，定製最適合自己健康的減肥花茶複方。
1、金蓮花玫瑰茶
【材料】玫瑰花、金蓮花、木蝴蝶各1g飲。。
【做法】用熱開水衝沏，加入冰糖調味，無須加蓋，待玫瑰花泡開即可代茶飲。
【作用】能清肺熱、利咽喉，對支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、扁桃體炎效佳
2、陳皮梅六堡茶花茶
【材料】六堡茶花5朵，陳皮梅2顆。
【做法】燒沸水，打開壺蓋，稍涼至水溫90℃，放入六堡茶花及陳皮梅，先洗茶花1至2次，再輕輕注入水，加蓋捂15秒，出湯飲用。茶花沖泡後湯色紅潤，花香瀰漫，味道清甜可口。
【作用】去脂消膩，除油膩， 促進脂肪分解 ，生津止渴。 代茶飲用。
【禁忌】空腹、睡前不宜飲用;女性在孕期及經期不宜飲用。
3、百合玫瑰茶
【材料】百合5克，玫瑰5朵
【做法】將原料沖洗一洗，一起放在杯中。衝入適量沸水，蓋上蓋子悶泡3分鐘後即可飲用。
【作用】強身健體，排毒潤肺，改善氣血，行氣活血。
【對症】女性氣血淤滯、氣色不佳者適宜。
【禁忌】孕婦不宜飲用。
4、荷葉薏仁山楂茶
【材料】荷葉10克，薏仁10克，山楂 幹10片
【做法】將荷葉、山楂乾和薏仁清洗乾淨後放入鍋中，大火煮沸，轉小火繼續煮20分鐘即可。
【作用】控制體重，消暑利溼， 清腸排毒， 降脂減肥。
【對症】單純性肥胖症。
【禁忌】體瘦氣血虛弱的女性不宜飲用。
5、桃花冬瓜仁飲
【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。
【做法】將桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入開水沖泡，加蓋兒悶泡約10分鐘後即可。
【作用】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 飯後飲用。
【對症】便祕，水腫，面部黃褐斑、雀斑。
【禁忌】不宜長期飲用;體質虛弱者不宜飲用;女性在經期及孕期不宜飲用。
