最近在朋友圈看到一個簡單的減肥方法，說是用白醋就能瘦肚子，這真的管用嗎？要怎麼用纔有減肥效果呢？
最近在朋友圈看到一個簡單的減肥方法，說是用白醋就能瘦肚子，這真的管用嗎？要怎麼用纔有減肥效果呢？
做法：早上起牀後喝一杯蜂蜜加醋，晚上晚餐後再喝一小杯醋，堅持每天如此。
功效：食醋中含有豐富的氨基酸，能夠促進人體脂肪代謝，消耗機體中存儲的過多脂肪，並將其轉化成體能，同時食醋還能促進攝入的糖分和蛋白質的代謝，增強機體對脂肪的代謝，從而起到減肥、瘦肚子的效果。
材料：香蕉1根，米醋適量，黑糖適量。
做法
1、將香蕉切成薄片備用，準備一個密封的罐子。
2、加入黑糖，倒入米醋，注意要差不多倒入罐子的4/5位置。
3、然後將米醋和黑糖攪拌均勻，加入香蕉片密封保存24小時後即可食用。
用法：每天早中晚各飲用1湯匙即可。
功效：醋中含有的醋酸、蘋果酸等進入體內後能夠將脂肪、碳水化合物和蛋白質進行分解後轉化成能量，而香蕉含有果膠和纖維素，能促進腸胃蠕動，幫助消化和通便，對於肚子堆積的宿便以及全身肥胖均有較好的效果。
材料：黑豆100克，米醋300毫升。
做法
1、先將黑豆放在水中浸泡5個小時以上，拎幹水份，放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，放涼。
2、再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入米醋，兩者所佔的分量大約是1/3及2/3。
3、將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，可以再加醋，讓醋可以沒過黑豆，膨脹之後便可食用。
功效：醋中含有的氨基酸和醋酸成分，能防止脂質合成，促進其分解，從而避免脂肪在體內聚集；黑豆中含有豐富的膳食纖維，可以增加腸道益生菌，刺激腸道蠕動，促進排便；黑豆中所含皁苷成分，能促進脂肪代謝，減少體內堆積的脂肪，故食用醋泡黑豆有較好的減肥效果，尤其是對於瘦肚子效果較好。
做法：白醋1蜂蜜4的比例進行調配，再加入適量的水混合即可飲用。
功效：白醋蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，排出體內毒素，可起到避免脂肪在體內堆積，全身減肥的作用。
不能。
網傳將醋塗抹肚皮周圍，能燃燒脂肪起到減肥的作用。
但實際上醋通過皮膚毛孔進入身體，然後燃脂的效果幾乎沒有，而且部分敏感肌膚的人，可能塗抹醋後還易出現皮膚不適的現象，切勿亂用。
空腹喝白醋容易刺激胃黏膜，引起腸胃不適，嚴重的還會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，應在飯後半小時後飲用爲宜。
白醋屬於調味品，是不適宜直接飲用的，直接喝的話對腸胃的刺激較大，容易損傷消化道，建議搭配水或蜂蜜稀釋後再喝，白醋跟水的比例可以使1:5，白醋跟蜂蜜比例是1:4。
喝白醋減肥不適合患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等人羣進行使用，因醋中含有的醋酸會刺激到胃黏膜，容易加重胃腸道疾病。
備註
白醋減肥效果因人而異，如需見效較快的話，最好搭配適量運動，想要瘦肚子明顯可以多做一些腹部運動，另外喝了白醋並不意味着不用控制飲食，如大量吃一些高熱量、高脂肪、高糖食物也是會長胖的。
