細辛（學名：Asarum sieboldii Miq.），又名：華細辛、小辛、少辛、盆草細辛等，屬馬兜鈴目，馬兜鈴科多年生草本；根狀莖直立或橫走，有多條鬚根；葉通常2枚，葉片心形或卵狀心形，花紫黑色；花梗長2~4cm；花被裂片三角狀卵形，果近球狀，直徑約1.5cm，棕黃色。花期4~5月。
解表散寒，祛風止痛，通竅，溫肺化飲。 解熱、利尿、鎮痛、鎮靜藥。治頭痛，有發汗、祛痰之效
1鎮靜、鎮痛作用細辛揮發油有明顯的中樞抑制作用，小劑量可使動物安靜、馴服、自主活動減少;大劑量可使動物睡眠，並有明顯的抗驚厥作用。細辛煎劑灌服也有鎮痛作用。其較強的鎮痛作用爲其治療頭身痛、牙痛等的重要藥理學基礎。
2解熱作用細辛揮發油灌服對多種原因如溫刺法、四氫β-萘胺、傷寒、副傷寒混合疫苗所引起的家兔實驗性發熱有明顯的解熱作用，對啤酒酵母所致的大鼠發熱也有明顯的解熱效果。還能降低正常大鼠的體溫。
3抗炎、免疫抑制和抗變態反應細辛揮發油灌服或注射均有明顯的抗炎作用。如細辛對致炎劑角叉菜膠、酵母、蛋清、甲醛等所致的大鼠關節腫脹有明顯的抑制作用，並能對抗巴豆油所致小鼠耳廓腫脹，抑制抗血清引起的大鼠皮膚浮腫、由組織胺引起的毛細血管通透性增加以及抑制塑料環和棉球肉芽增生。對去腎上腺的大鼠，仍有抗炎作用。
4提高機體的代謝功能從細辛中分離的消旋去甲烏藥鹼具有β-受體激動劑樣的廣泛藥理效應，有強心、擴張血管、鬆弛平滑肌、增強脂質代謝和升高血糖等作用。現知去甲烏藥鹼含於多種藥性溫熱的中藥內，如細辛、附子、吳茱萸等，其呈現的藥理作用與中藥散寒或祛寒功效相吻合，因此可將其視爲散寒藥效的重要物質基礎之一。
5平喘、祛痰作用細辛能鬆弛支氣管平滑肌而呈現平喘作用。離體實驗證明，細辛揮發油對組胺和乙酰膽鹼所引起的支氣管痙攣有明顯的對抗作用;其揮發油成分甲基丁香酚對脈鼠氣管亦有明顯的鬆弛作用。細辛醚也有一定平喘、祛痰作用。此外，其醇浸劑靜注，可對抗嗎啡所致的呼吸抑制。
6強心、抗心肌缺血、升高血壓作用細辛具有強心、抗心肌缺血和升高血壓的作用。離體實驗表明，細辛揮發油對兔、脈鼠心臟有明顯的興奮作用，表現爲正性肌力，正性頻率作用，並能增加冠脈流量。對犬實驗性心源性休克，細辛能提高其平均動脈壓、左室壓峯值和冠狀血竇流量等作用，其作用強度與多巴胺相似，但其不加快心率。
7抗菌、抗病毒作用細辛醇浸劑、揮發油等對革蘭陽性菌、枯草桿菌和傷寒桿菌有一定的體外抑制作用，煎劑對結核桿菌和傷寒桿菌亦有抑制作用。細辛揮發油對多種真菌如黃麴黴菌、黑麴黴菌、白色念珠菌等均有抑制作用，抗菌的有效成分爲黃樟醚。α-細辛醚有抑制呼吸道合胞病毒增殖的作用。
8局麻作用50%細辛煎劑能阻滯蟾蜍坐骨神經衝動傳導，作用可逆。其麻醉效果與1%普魯卡因接近。揮發油有表面麻醉、浸潤麻醉作用。50%細辛酊塗於人舌也有局麻作用。
如果真的難以入眠，可以做做以下的3件事，可以更好地入睡。
1、五指梳頭
堅持早晚用雙手指梳，直到頭皮發紅、發熱，不僅能疏通頭部血流，還能提高大腦思維和記憶能力。不僅如此，五指梳頭能促進發根營養，進而保護頭髮，減少脫髮，還能消除大腦疲勞，儘早進入夢鄉。
2、散步10-20分鐘
平心靜氣地散步10-20分鐘，有利於血液循環到體表，在入睡後能使皮膚能得到保養。躺下牀後，不考慮問題，不看書籍、報紙，能減少大腦的活動，就可以較快地進入睡眠狀態。
3、吃香蕉助睡眠
香蕉含有鎂元素，能夠幫助人們放鬆下來，更好入睡，是不錯的睡前食物。
睡眠是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現爲機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，適量的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。人們認識了腦電活動後，認爲睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。
睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必需的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾，這就表現爲緩解疲勞。而睡眠質量不高是指屏蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。嗜睡則是病態的過多過久屏蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也得到恢復。
睡眠最主要的功能體現在大腦，睡眠狀態通過做夢將大腦中的分散的記憶碎片連貫起來整理在一起。
睡眠往往是一種無意識的愉快狀態，通常發生在躺在牀上和夜裏我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什麼或做什麼。處在睡眠狀態的人肌肉放鬆，神經反射減弱，體溫下降，心跳減慢，血壓輕度下降，新陳代謝的速度減慢，胃腸道的蠕動也明顯減弱。這時候看上去睡着的人是靜止的，被動的，實際不然，如果在一個人睡眠時給他作腦電圖，我們會發現，人在睡眠時腦細胞發放的電脈衝並不比覺醒時減弱。這證明大腦並未休息。正如一座夜間的蜂房，外表看上去蜜蜂都已歸巢休息，但實際上所有的蜜蜂都在爲釀造蜂蜜而通宵達旦地忙碌。
正常成年人入睡後，首先進入慢波相，通常依次爲1～2～3～4～3～2等期，歷時70～120分鐘不等，即轉入異相睡眠，約5～15分鐘，這樣便結束第1個時相轉換，接着又開始慢波相，並轉入下一個異相睡眠，如此周而復始地進行下去。整個睡眠過程，一般有4～6次轉換，慢波相時程逐次縮短，並以第2期爲主，而異相時程則逐步延長。以睡眠全時爲100%，則慢波睡眠約佔80%，而異相睡眠佔20%。將睡眠不同時相和覺醒態按出現先後的時間序列排列，可繪製成睡眠圖，它能直觀地反映睡眠各時相的動態變化。
