生活中，你會發現，很多人經常動不動就感冒了，這是爲什麼呢，小編告訴大家，經常感冒的人和脾胃不好有關係，而又因爲感冒，又導致脾胃功能減弱，這樣就形成了一個噁心循環。那麼我們該怎麼辦呢，如何調理脾胃呢?
常常感冒的人呢，一般體質都不好，而體質不好的一個非常重要的原因就是脾胃功能差。而，易感冒的人，反過來又會導致脾胃功能減弱。現代生活讓許多工作白領，工作勞累和精神壓力過大，本來已使免疫力長期處於低下狀態，再加上一次感冒之後，不能讓體質得到真正恢復與調養，從而讓感冒頻頻發威。
一些上班族，容易感冒是與其脾胃功能弱有關。脾胃的功能可以直接影響免疫功能，如果脾胃的功能弱，就會表現爲平時百姓常說的“愛鬧病”症狀。那麼，如果我們的脾胃功能減弱的話，要如何調理呢，怎樣通過中醫治療呢?
老中醫教你調脾胃簡單方法
中醫認爲，脾爲後天之本，可見脾胃在五臟中的重要地位。一個人如果生活方式不健康，很容易傷害脾胃，導致消化不良;其他臟器出了問題，如果不顧及脾胃，僅僅“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，治療也很難奏效。調理脾胃學問不淺，在此，國家級名老中醫、北京中醫醫院李乾構教授針對人羣中的常見病例進行了分析，教大家一些調理的方法。
便祕、飯後順時針揉腹
對於一些上班族來說，有的時候工作起來，大便都受到影響解不出來，常常都是兩三天因此，而且還腹脹。便祕是白領人羣的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。這樣的人應多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起牀後喝一杯溫蜂蜜水，平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子，促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養定時大便的習慣。
胃痛多吃乾的少喝粥
吃飯趕不上正點是當下很多人的生活狀態。胃到了吃飯的點，會自發運轉起來，如果沒有食物可供消化，胃就會像石磨一樣空轉，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會造成胃炎、胃潰瘍等問題。對於這樣的人羣，李乾構教授建議他們在辦公室備點饅頭幹、梳打餅乾、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。
很多人認爲，喝粥、吃爛麪條能養胃，李乾構教授說，這是個誤區。吃乾飯需要咀嚼，唾液中的澱粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負擔;喝粥的時候人們往往直接下嚥，把消化負擔全部推給胃腸;另外大量的湯水會沖淡消化液，加重消化不良。胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時要吃乾的主食，最好是發酵的食物;每頓飯只吃七分飽;每口飯都咀嚼三四十下再咽;平時避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。
長口瘡 得去火
平時愛吃辣的，工作壓力大的時候更愛光顧火鍋店，以至於三天兩頭長口腔潰瘍。如今很多年輕人愛吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結果就是容易上火，表現爲口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便幹、尿黃等症狀。口腔潰瘍多是胃火所致，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋果、梨、火龍果等涼性水果，平時多喝水，嚴重的可用牛黃清胃丸治療。
腹瀉 健脾祛溼
平時壓力大，操心的事情多，經常腹瀉，每天解稀便四五次。腹瀉是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。中醫認爲，脾若不能運化水溼，不但造成腹瀉，還常造成痰溼。因此，長期腹瀉的病人，需要健脾、化溼、補氣、止瀉，一般用參苓白朮丸加減;每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者，要加用四神丸補腎;如果有手腳發涼等虛寒表現，可用附子理中丸加減。
胃口差 用雞內金
因爲壓力大、工作忙，吃飯一點胃口都沒有，吃完飯還經常腹脹，覺得食物難以消化。上班族中像這樣消化不良的病人很多，屬於脾不健運，這些人平時往往愛吃山楂等酸的食物。治療上應以健脾開胃爲主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內金。雞內金是雞胃的內膜，有很好的消食功效。除此之外，我們還可以這樣來調理脾胃虛弱的情況。
1、注意保暖
老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高。
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因爲這些食物都是比較難消化的。
