充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動”是國際社會公認的三項健康標準。現代研究證實，近80種疾病都與長期失眠有關，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項。
然而，工作節奏快、壓力大以及夜生活、應酬拼酒等不良生活習慣，有睡眠障礙的人比例居高不下，關愛睡眠健康尤爲重要。而睡眠就好比每個人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支。“擁有健康才能擁有一切”，三樣東西有助於緩解生命的辛勞，就是希望、睡眠和笑。營造適眠環境，先從牀說起。
睡好覺不靠商家“科普”
影響睡眠的因素有很多，如壓力大、生活不規律，不過有一樣東西往往會被忽略，那就是每天鋪在自己身下的牀墊。人生有三分之一的時間要在牀上度過，沒有一種傢俱能像牀墊一樣與人的關係那麼密切。
牀墊對於中國市場來說，是個舶來品，因爲很長一段時間來說，棕櫚、木板甚至稻草等護佑着國人的睡眠。直到上世紀80年代，牀墊產品纔開始在國內興起。作爲重要的家居產品，牀墊目前幾乎家家必備，消費量可想而知，中國牀墊市場正經歷飛速發展。如同補鈣一樣，國人對睡眠健康的認識，很直觀來自牀墊廣告的“科普”。
在目前市面上，就有彈簧牀墊、乳膠牀墊、椰棕牀墊、充氣牀墊、水牀墊以及磁牀墊等，因此各種新奇的概念和噱頭層出不窮，有的主打科技牌，宣稱“高科技睡眠”;有的則主打手工牌，宣稱國外原裝進口，純手工打造。有的主打保健牌，宣稱可以“保健養生”、“排毒養顏”對於衆多名目和海量品牌，不少消費者都會面臨選擇困惑：怎樣纔是一張好牀墊?
牀墊性能需綜合考慮
在各大家居賣場，都專門開闢了軟體區，主要經營牀墊和軟牀產品。每個賣場都有十多個甚至幾十個品牌，而有些品牌還有多個系列。而牀墊的價差相當大，從幾百元到幾十萬元的牀墊市場上皆有，不少牀墊動輒上萬元。其實，選牀墊的道理，跟選對象相通。消費者與牀墊初識，通常會被牀墊的品牌、款式、顏色等吸引，但究竟好不好，綜合考慮很重要。
一張好的牀墊至少要滿足三點
首先，要有足夠厚度的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放鬆舒適和血液的正常循環。其次，要軟硬適中、承託力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承託。最後，要有良好的透氣性，使牀墊與身體長時間接觸的部分不至於溫度過高，以保證連續睡眠。
目前市場上在售的大多是彈簧牀墊，彈簧直接承受壓力，採用獨立袋彈簧和開放式彈簧在中高端牀墊中應用較多。
而彈簧和乳膠綿結合的牀墊也是時下流行的一種高性價比產品。 它使用高密度乳膠質感綿，如天然乳膠般質感，更柔軟及有彈性，分散人體承受力。這種採用竹炭布，美觀耐用，防潮吸溼，還具有抗黴抗蟎抗菌功能。
在價位上，牀墊產品的價格差距非常大，有業內人士透露，價差不僅源於商品質量，還與消費心理有關，如10萬元以上的牀墊對細節追求比較極致，價差更多地體現在精選材料、特殊工藝等營造的優越感，滿足部分消費者“使用最好產品”的需求。
選牀墊一定要先試睡
消費者在選擇牀墊時可從牀墊的通透性、減壓性、支撐度、服帖性、牀面張力、睡眠溫度和睡眠溼度等方面來選購類型合適、品質優良的牀墊。不過，由於每個人的具體情況不同，在選購牀墊時還應根據自身的具體情況、當地的氣候以及個人的經濟收入條件綜合考慮予以選擇。“選購牀墊時一定要親自躺上去試睡。”睡眠專家認爲，以坐的姿勢來判定一張牀的軟硬度及與自身的契合度是不科學的。
研究顯示，男性可以選擇睡偏硬點的棕墊，彈簧和天然乳膠牀墊;女性可以選擇乳膠牀墊，貼合身體、塑造體形;幼兒的牀墊，要以透氣爲主;學生的牀墊，要注意護頸。
上班族的牀墊，舒適纔是硬道理;老年人的牀墊，不能太軟;體重較輕者睡較軟的牀墊，使肩部臀部稍微陷入牀墊，腰部得到充分支撐。體重者適合睡較硬的牀墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部得到良好支撐。
選購有何祕訣?
先仰臥5分鐘，全身放鬆，看身體的7個點：即頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7個部位，是否能與牀墊完全貼合，再左、右側躺各5分鐘，如果覺得貼合度很好、軟硬適中，沒有什麼不舒服的症狀，就是適合自己的牀墊。一張牀墊能夠讓你躺10分鐘後依舊覺得全身舒暢，那麼你可以放心將它買回家。
