我們每天有三分之一的時間在牀上度過，一個好的牀墊不僅可以讓我們趕走疲勞，迅速的恢復體力，對脊椎也有着重要的保護作用。尤其對骨骼開始退化的老人來說，牀墊更應該精心選擇，建議做到以下六點：
硬比軟好
根據老人的睡眠習慣和生理特徵，選擇硬度高一些的牀墊會比較合適。睡在過於柔軟的牀上，人體體重的壓迫會使牀形成中間低、周圍高的情況，這會影響老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，進而加重腰部不適。而且，老人的體質已經開始退化，太軟的牀易陷落，會讓其起牀、躺下時缺少支撐力，造成起身困難。
身體曲線和牀墊吻合
讓老人平躺，家人將手分別伸入他的脖子、後背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙;再翻個身，摸這幾個身體部分是否與牀墊貼合，若基本沒有空隙，曲線貼合，說明牀墊適合老人睡眠，能帶來舒適感。
椰棕牀墊是首選
椰棕牀墊軟硬度適中，且因其具有冬暖夏涼、透氣、吸溼、彈性大、延年耐用的特點，是老人選擇牀墊的首選。其中，山棕絲或椰棕絲製成的全棕纖維彈性牀墊的透氣性和透水性較好，冬季可保持被褥幹鬆，夏季利於散熱，達到冬暖夏涼的效果。
長度以身高加20釐米爲宜。在爲老人購買牀墊時，應考慮身高因素，同時留出放枕頭和手腳的空間，即將個人身高再加上20釐米爲最適當的尺寸，能讓老人睡眠時更加輕鬆，無壓迫感。
購買品牌產品
建議購買品牌牀墊，其材料、質量、彈簧支撐性都較好。而且，要注意看註冊商標、產地、廠名、經常翻轉、定期清理。新牀墊在購買使用的第一年，每2~3個月正反、左右或頭腳翻轉一次，使牀墊的彈簧受力平均，之後約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理牀墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在牀的邊緣，因爲牀墊的4個角最脆弱，長期在牀的邊緣坐臥，易使護邊彈簧損壞。
