食物是先入胃，如果脾胃本就虛弱，再去吃寒涼的食物，就好比與，一個人已經感冒了，還讓他洗涼水澡一樣，脾胃不好，應該好好保護，不然會越來越嚴重。
脾胃虛弱的人不能吃的食物有：冬瓜、西瓜、海鮮、綠茶、獼猴桃等。如果想吃這些寒涼的食物，可以添加一些生薑類的，可以中和它的寒性，減少對腸胃的損傷。
脾胃不好的人平時應多吃補脾建胃的食物，補脾健胃的食物有：山藥、小米粥、大棗、糯米等，健脾暖胃。
脾胃不好的人，平時少吃冷的、冰的、辛辣的刺激食物。脾胃差會導致面部肌膚暗黃、晦暗，養好腸胃，纔能有好的膚色。
