橘子是大部分人都喜歡的水果，現在的種植技術十分先進，橘子也開始雜交了，而沃柑就是這樣的一種產物，味道與營養價值都很符合我們大衆。那麼，沃柑上火還是降火 呢？下面我們就一起來了解一下。
沃柑上火還是降火
沃柑是一種性質溫和的水果，平時人們適量食用並不會上火。但是本身就是熱性體質的人羣，再過量吃沃柑，就容易讓他們的身體出現一些上火症狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以後糖類會在身體內堆積，雖然不會上火卻會誘發高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量，有高血糖和糖尿病的人羣不適合食用。
沃柑的營養價值
1.維生素C
沃柑中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外，還含有豐富的維生素a和維生素B，它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。
2.葡萄糖和果糖
沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。
3.膳食纖維和果膠
膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養成分，它們不單能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素與垃圾，能加快人體代謝。能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性，對動脈硬化與高血脂有明顯的預防作用。
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