黑枸杞是生活中比較常見的，雖然一般都是用紅枸杞泡水喝，但是黑枸杞的作用也是非常強大的，那麼黑枸杞泡水喝能減肥嗎？下面就一起來看看吧！
黑枸杞泡水喝具有一定的減肥作用，不過要長期堅持飲用。
黑枸杞中含有豐富的維生素和蛋白質，這些成分都有助於減肥，另外黑枸杞還具有促進脂肪代謝的效果，用於減肥的話在泡水喝之後也可以連同黑枸杞直接吃掉。黑枸杞中含有亞油酸，是一種健康的脂肪，如果人體經常食用以後會起到很好的潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。
最好在飯前一小時到半小時左右的時間食用。
通常飯前半小時或一小時食用黑枸杞，這樣不僅可以緩解一定的飢餓感，而且還可以通過減少食物的用量，從而減少食物熱量的攝入，也可以達到瘦身的目的，這樣對身體也是有幫助的。不過一般來說，一個健康的成年人每天食用20克左右的黑枸杞是非常合適的用量，最多也不要超過30克的用量，如果食用過量有可能會出現上火的現象，這樣對身體也起不到很好的滋補作用。
用黑枸杞泡水喝不僅可以增加飽腹感、減少食慾，而且熱量非常低，一杯黑枸杞水僅僅大約只有32卡路里,而且脂肪含量很少,再加上每天就只吃10克左右,只是攝入少量的能量,稍微運動一下就能消耗,所以吃黑枸杞是不會發胖的,反而在一定程度上是可以幫助減肥的。
此外黑枸杞中含有豐富的花青素以及像維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化物質,不僅能清除體內自由基,還能降低膽固醇含量,起到一定的降脂減肥效果。
