糯米的食物是很多的，不僅僅是糉子，飯糰，現在還出現了很多的甜品，蛋糕，也是花樣百出，那麼減肥可以吃糯米粉嗎？
其實是適量的吃還是可以的。
很多人都知道糯米粉是很好的食物，對於一般人來說，糯米粉就是能很好地幫助身體減肥，吃的適量的確就是幫助減肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。糯米的熱量比大米還要低。
黑糯米一定程度上是粗糧。
一般也是做粥用到黑糯米，不過有的時候也會有很多的問題，那就是黑糯米會有很多不好消化的成分，也就是和一般的糯米一樣不管飽，建議是減肥不要吃。因爲黑米屬於糙米，纖維含量非常得高，飽腹感很強。吃了用黑米煮成的黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓哦。提供飽腹感，不容易結，自然進食少，肯定有利於減肥。
大米和糯米混合在一起煮是可以當飯吃的，但是不宜長時間這樣吃的。
糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
