減肥期間可以吃黑米嗎 黑米減肥還是增肥

黑米屬於大米的一種，在日常生活中經常被用來煮粥喝，但是黑米屬於糯米類，那麼黑米減肥期間可以吃嗎？

減肥期間可以吃黑米嗎

可以。

減肥期間其實是可以吃黑米的，黑米的營養價值豐富，而且熱量也不特別高，因此在減肥期間還是可以適量的食用，而且有效的利用黑米還可以達到減肥的效果。

黑米減肥還是增肥

適量的吃黑米具有減肥的效果，並且還具有消除浮腫的效果。

通常情況下黑米是可以幫助減肥的，因爲黑米的B族維生素含量是普通大米的4倍左右，維生素B羣裏的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。 豐

減肥吃黑米還是紫米

黑米和紫米都具有減肥的功效，因此可以根據自己的喜好來進行選擇。

黑米可以起到減肥的效果的，這是因爲黑米屬於糙米，裏邊的纖維素含量比較高，吃了很容易飽，而且不會長肉，喝黑米粥減肥的效果更好，不需要痛苦的節食，就能夠達到減肥的目的，而且黑米的營養價值十分豐富，裏邊含有豐富的碳水化合物，能夠滿足人體每日所需，吃黑米減肥很難反彈，十分的健康。