苦瓜是比較好的排毒清熱的食材，特別在炎熱的季節很受女性喜愛。那麼來月經的時候也可以吃苦瓜嗎？下面一起來看看把。
女性經期不建議吃苦瓜。
苦瓜中含有大量的苦瓜素，被稱爲是脂肪殺手，能很好的減少脂肪的攝取和多糖的攝入。日常食用苦瓜有明目、清火、解毒的效果。但是苦瓜性寒涼且味道發苦，很容易會減慢血流量，所以對於經期的女性來說最好不要吃苦瓜，會影響月經的排出。
1、螃蟹
螃蟹是大涼食物，能起到很好的清熱涼血散淤的效果，經期不建議吃螃蟹。
2、牛奶
牛奶會破壞身體對於鎂元素的吸收，因此也會引發痛經的現象。
3、竹筍
竹筍中含有大量的粗纖維及一些比較難溶的草酸鈣，且性寒涼，因此不太適合女性咋經期食用。
4、牛羊肉
牛羊肉都是屬於高脂食物，如果經期食用會大量的消耗掉身體的礦物質。
5、柿子
柿子中的鞣酸物質含量比較豐富，很容易和鐵元素結合，從而也會影響人體對於鐵元素的吸收，這跟經期失血需要進補鐵元素相違背，因此不建議經期吃柿子。
1、生理期儘量不要洗頭，如果需要洗頭可以選擇中午或者洗完後立即吹乾。
2、生理期需要保暖，不能長時間的在冷氣中停留。
3、來月經時不要喝冰水，這樣會直接導致身體的污血沒法及時排出，從而會給身體帶來危害。
4、生理期可以適當的吃一些甜食，能有助於身體的污血代謝。
5、經期需要休息，如果過度勞累可能會導致經期變長或者失血過多等現象。
