燕麥片晚上吃會發胖嗎 燕麥片晚上吃好嗎

燕麥片相信大家都吃過吧，那麼燕麥片晚上吃好嗎？燕麥片晚上吃會發胖嗎？燕麥片的食療作用有哪些？

燕麥片晚上吃會發胖嗎

晚飯吃麥片只要不是毫無節制的吃，就不會發胖。

吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。

燕麥片晚上吃好嗎

吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。早上吃的話搭配一點水果、脫脂牛奶、雞蛋白之類的，比較有營養。晚上吃的話就單吃算了，可以加點蜂蜜調味。

燕麥片有什麼作用

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅―心腦血管病起到一定的預防作用。

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥。

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。

4、它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。