肥胖給很多人帶來了困擾,於是想通過食物來減肥,那百香果怎麼吃可以減肥呢?要搭配什麼食物來減肥呢?
百香果的營養豐富,味道酸甜濃郁,每100克百香果的熱量爲66大卡,是一種低熱量、高水分的水果,而且它還含有大量的膳食纖維,食用後可以促進腸胃蠕動,起到輔助減肥的作用,我們平時將它刮下來直接食用,或者搭配適量的蜂蜜泡水喝,都是可以的。
材料:百香果、蜂蜜、溫水。
做法:
1、把百香果用刀切成兩半。
2、用勺子將百香果果肉舀出來,放在杯子裏面。
3、往杯中倒入適量的蜂蜜。
4、倒入溫水,攪拌均勻後飲用。
材料:百香果、檸檬、蜂蜜、食鹽、溫水、玻璃碗。
做法:
1、用食鹽揉搓檸檬表皮去蠟。
2、把去蠟後的檸檬洗淨切片。
3、在玻璃碗中放入一層檸檬片,再放入一層蜂蜜。
4、把百香果洗淨切開,放入杯中。
5、再取兩片檸檬片放入杯中,加入適量溫水,攪拌均勻後飲用。
材料:百香果、青金桔、白砂糖、飲用水。
做法:
1、把百香果洗淨,對半切開,用勺子將百香果的果肉舀出來 。
2、把青金桔洗淨,切開去籽,擠汁放到瓶子內。
3、將百香果、青金桔放入杯中,倒入適量的飲用水。
4、最後放入少量的白砂糖,攪拌均勻後,即可飲用。
一般吃2-3個即可。
雖然百香果的熱量不算很高,膳食纖維也比較多,有助於消化,但是其含有的果酸含量較高,食用過多,可能引發消化系統功能紊亂,導致出現腹脹、腹痛等不適症狀,所以爲了健康考慮,建議一天最好不要超過3個。
百香果中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,能夠幫助人體補充所需的營養物質。
百香果中含有維生素C和維生素E等多種維生素,被稱爲水果中的維生素之王,這些天然的維生素,能起到美容養顏,抗衰老的作用。
百香果中含有豐富的膳食纖維,它能促進腸胃蠕動,幫助消化,起到潤腸通便的作用,所以平時可以在便祕期間適量的食用。