牛奶是受大衆歡迎的飲品，它可以給人體補充大量所需的營養成分，尤其是鈣質，那麼晚上睡前喝牛奶好不好呢?
牛奶的營養物質是非常豐富的，對身體的健康有很大的幫助，在睡覺前飲用牛奶是對身體有一定的健康。
在睡覺前飲用牛奶適量，牛奶中的物質是可以提高的睡眠質量，而且還能緩解的精神壓力，使得的大腦得到放鬆，儘量進入睡眠中。
喝熱牛奶：在睡前飲用牛奶的時候，牛奶的溫度是比較重要的，最好飲用溫熱的牛奶，因爲冷牛奶會刺激到腸胃，從而就很容易受涼，還會傷害到腸胃的健康。
喝無糖低脂的牛奶：牛奶中的脂肪含量是不低的，而人體一旦休眠之後，脂肪的消耗速度就會大大降低，所以這個時候，在睡覺前選擇牛奶的時候，一定要選擇無糖低脂的牛奶。那麼在睡覺的時候，脂肪就不會堆積了。
1、腎結石病人：這一類人羣是不適合飲用牛奶的，因爲牛奶中的鈣物質會導致尿液濃度增加，從而腎臟的壓力就會大大增加，尤其是身體在睡眠時候，對於腎臟來說是極其不健康的。
2、體內缺乏乳糖酶的人：牛奶中的乳糖是費倉豐富的，而這類物質是無法被人體直接吸收的，必需在消化道的乳糖酶作用下分解爲半乳糖、葡萄糖才能被吸收，所以一旦缺乏乳糖酶，那麼就無法吸收乳糖了。
3、消化道疾病的人：對於消化系統本身有問題的人而言，是不能飲用牛奶的，因爲牛奶會促進胃酸的分泌，從而誘發了腸胃的疾病，所以患有疾病的人一定要避免牛奶。
4、腹部手術者：對於剛做完腹部手術的人們，一定要避免飲用牛奶，因爲它不利於術後的康復。
5、服鐵劑藥物的人：若是正在服用鐵劑藥物的時候，要避免飲用牛奶，因爲牛奶中的鈣物質和鐵結合會沉澱，從而影響到藥物作用。
