睡前喝牛奶會不會長胖 牛奶什麼時候喝不會胖

牛奶與助於睡眠，因此喝多人都有在睡前喝一杯牛奶的習慣，但是減肥期間的很多人又擔心睡前喝牛奶會長胖，下面就來一起具體瞭解一下吧。

睡前喝牛奶會不會長胖

一般來說睡前適量的喝牛奶是不會導致長胖的，不過最好選擇熱量比較低一點的牛奶。

睡前喝牛奶其實是一個非常好的習慣，不過睡前喝牛奶也並不是適合所有人，所以組好選擇在睡覺前一個小時到半個小時就喝，不要等到臨睡之前。

牛奶什麼時候喝不會胖

早上

把牛奶當做早餐的一部分的一種非常好的選擇，早上喝牛奶不僅可以補充營養，而且還可以幫助減肥。迎着陽光的沐浴，經過夜晚的消耗，身體的營養需要補充，而牛奶易於吸收，所以早晨喝牛奶，是值得提倡的，但是，不能夠空腹喝牛奶，這樣營養物質，全部被消耗掉，所以在早餐以後來一杯牛奶是是非適合身體吸收的。

睡前

睡前和牛奶也是不糊導致長胖的，而且還有利於牛奶營養的吸收，夜晚睡覺的時間段是牛奶吸收的黃金時間了，睡前喝一杯牛奶，因爲牛奶中含有抑菌因子，所以有助於睡眠，對於失眠的人來說，睡前一杯牛奶是是非正確的，但是任何事情都是適可而止的好，所以不能夠和很多的牛奶。