牛奶是生活中常見的飲品，一般人羣都喜歡喝，晚上喝牛奶會胖嗎？晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好呢？下面一起來看看吧！
晚上適量飲用牛奶並不會引起發胖。
牛奶中含有一種叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白進入身體後可以起到幫助睡眠的作用，所以，在睡前適當的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠質量，這也是很多人選擇在睡前喝牛奶的原因，適量的喝一些牛奶並不會引起發胖的，擔心發胖的話可以喝脫脂牛奶。
都可以。
牛奶中含有蛋白質、脂肪、礦物質、碳水化合物等營養成分，早上喝牛奶可以起到補充營養、滋補身體的作用。
牛奶安神寧心，晚上適當的喝一些牛奶可以起到助眠的作用，可以提高睡眠質量，而且牛奶富含營養，可以爲晚間身體的修復提供能量。
沒有特殊的禁忌，可以根據個人需求進行選擇。
牛奶口感香醇，營養價值高，日常可以作爲常用飲料飲用，早晚、中午都可以飲用，只要對牛奶不過敏，可以根據個人需求進行喝牛奶的時間選擇，因此，根據自己的實際情況進行飲用即可。
無明顯作用。
牛奶中富含維生素、礦物質，適量飲用牛奶可以補充營養，使皮膚變得光滑細嫩，但是牛奶並無增白作用，因此，喝牛奶變白的效果微乎其微，想要變白，與其求助於食物，倒不如去購買一些正規廠商生產的的護膚品，直接作用於皮膚，美白效果更好。
因人而異。
牛奶中富含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，適量飲用牛奶可以促進身體代謝、提高身體免疫力，還能改善體質，一般情況下，堅持喝半年牛奶都是具有有益作用的，但飲用不當也有可能出現負面作用，具體情況以實際爲準。
