冬天到了，很多人晚上早早的就要休息了，晚上喝牛奶是很多人的生活習慣，冬天晚上喝牛奶好嗎？
冬天晚上喝牛奶好。
牛奶中富含蛋白質和其他營養成分，晚上喝一些牛奶對身體營養物質的補充很有幫助，冬天天氣寒冷，晚上喝一杯熱牛奶還能幫助提高身體溫度，幫助禦寒。
牛奶中含有乳白蛋白，乳白蛋白具有幫助睡眠的作用，具有極佳的安神、催眠作用，所以，冬天晚上喝些牛奶對於睡眠質量的提高還是很有幫助的。
牛奶中含有豐富的鈣元素，冬天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶可以幫助促進鈣的吸收，而且牛奶中還含有其他營養成分，吃一些牛奶對身體還有很好的保健作用。
適量的補充奶製品並不會引起發胖。
晚上喝一杯熱牛奶對身體是很有好處的，一杯熱牛奶熱量和脂肪並不會很高，如果僅僅是晚上一杯熱牛奶，不會給身體帶來多餘的熱量負擔，不用擔心會因此而產生肥胖等症狀。
因人而異。
長高這件事，在青少年期間效果是比較好的，晚上和熱牛奶有長高效果一般都是青少年或者兒童，成年人的骨骼結構比較穩定，骨骼生長不會太快，長不長就要因人而異了。
冬天到了，很多人晚上早早的就要休息了，晚上喝牛奶是很多人的生活習慣，冬天晚上喝牛奶好嗎？
晚上喝純牛奶對肌膚的美白有輔助作用。
皮膚的顏色主要受遺傳和生活習慣影響，通過純牛奶美白效果是很微小的，建議平時出門的時候擦好防曬霜，多吃些富含維生素C的食物，例如橘子、柚子等。
