首頁 > 飲食知識 > 飲食指南 > 冬天上火吃什麼水果好

冬天上火吃什麼水果好

來源:養生百科書    閱讀: 9.9K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

冬天氣候變得乾燥了,人也會變得乾燥起來,身體內大量的缺水除了讓人感到鼻子和喉嚨感到不適之外,皮膚也會變得乾乾的,加上飲食沒有正確調理,人體很容易出現上火的症狀,如果上火了,除了喝一些涼茶,吃一些涼性的菜降火之外,很多水果也是有降火功效的,那麼冬天上火吃什麼水果好呢?

橄欖清肺生津

橄欖不僅風味獨特,營養價值也極高:每百克可食部分中,光含維生素C就有22毫克,又富含其他營養素,雖然剛入口時味酸澀。但細經品嚼,卻會轉苦澀爲清甜,且滿口生津,還有一定的藥用價值,主治咽喉腫痛,煩渴,肺熱咳嗽,咳血, 飲食 積滯,酒毒溼熱。冬季氣候乾燥,嚼食鮮橄欖可以潤喉止渴、清肺生津。

冬天上火吃什麼水果好

荸薺清熱開胃

荸薺性味甘、微寒,味甜多汁,蛋白質和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不高,由於它屬寒性水果,因此有很好的清熱瀉火,溫中益氣、開胃消食醒酒功效,臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀,而且對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。在呼吸道傳染病高發的季節,吃鮮荸薺還有利於防治流腦、麻疹、百日咳以及急性咽喉炎等症。

冬天上火吃什麼水果好 第2張

蘋果生津除煩

蘋果,含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,被稱爲“全方位的健康水果”。蘋果味甘,性平,具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸止瀉的功效,而且冬季吃蘋果對抵抗感冒有一定作用。

冬天上火吃什麼水果好 第3張

甘蔗滋補清熱

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,可以提供人體所需的營養和熱量,甘蔗性寒,具有滋補清熱的作用,作爲清涼補劑,對於治療低血糖,大便乾結,小便不利,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘等病症有一定的療效。

冬天上火吃什麼水果好 第4張

冬天氣候變得乾燥了,人也會變得乾燥起來,身體內大量的缺水除了讓人感到鼻子和喉嚨感到不適之外,皮膚也會變得乾乾的,加上飲食沒有正確調理,人體很容易出現上火的症狀,如果上火了,除了喝一些涼茶,吃一些涼性的菜降火之外,很多水果也是有降火功效的,那麼冬天上火吃什麼水果好呢?

獼猴桃解熱止渴

獼猴桃性味甘酸而寒,含有糖類,蛋白質,維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分,冬天天氣乾燥,人體內營養很容易流失,適量吃點獼猴桃有解熱止咳,通淋健胃的功效,有助於治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。

冬天上火吃什麼水果好 第5張

橙子敗火消積食

橙子屬於敗火的水果,其味甘酸,性涼,具有生津止咳,開胃下氣的功效,飯後食橙子或飲橙汁,還有有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。而且橙子中的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質排出體外;除了橙子果肉之外,橙子皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。

冬天上火吃什麼水果好 第6張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方